Când ne uităm la oamenii care sunt în vârful domeniului lor, ce știm despre cum au ajuns acolo
. Obișnuiam să credem că oamenii au succes datorită structurii lor genetice – talentele lor înnăscute și pasiunile înnăscute. I-am numit pe acești oameni „înzestrați” și am presupus că succesul lor vine din talentele dăruite de Dumnezeu mai mult decât din eforturile lor.
Convingerea că succesul vine din talentul dat de Dumnezeu nu este doar descurajatoare – ce se întâmplă dacă nu te simți „înzestrată” – ci și
profund incorectă. Deoarece cercetătorilor le place să studieze persoanele cu performanțe super-înalte, știm că marea majoritate a realizărilor nu provin din talentul înnăscut la fel de mult, cât rezultă din muncă asiduă și pasiune.
Angela Duckworth, renumitul psiholog care a definit prima dată „gritul” ca perseverență și pasiune pentru obiective pe termen lung, are o teorie despre succes. În loc să vadă realizările ca un simplu produs secundar al IQ-ului sau inteligenței sau talentului înnăscut, Duckworth vede realizarea ca un produs al aptitudinii și efortului (Realizări = Îndemânare x Efort) în același mod în care înțelegem că Distanța = Viteza x Timp. Ea explică:
Distanța [este] o metaforă potrivită pentru realizare. Ce este, la urma urmei, realizarea, dar un avans de la un punct de plecare la un scop
Cu cât obiectivul este mai departe de punctul de plecare, cu atât este mai mare realizarea. Așa cum distanța este produsul multiplicator al vitezei și timpului, pare plauzibil ca, menținând constant oportunitatea, realizarea este produsul multiplicator al îndemânării și efortului…
Efortul extraordinar poate compensa o îndemânare modestă, la fel cum o îndemânare extraordinară poate compensa efortul modest, dar nu dacă oricare dintre ele este zero. Cercetătorii din diverse domenii au produs descoperiri remarcabil de consistente care susțin teoria lui Duckworth. Ei constată că abilitatea înnăscută are relativ puțin de-a face cu motivul pentru care oamenii trec de la a fi doar buni la ceva la a fi cu adevărat grozavi.
Reclama
X
Acest lucru este greu de crezut pentru cei mai mulți dintre noi, dar K. Anders Ericsson, psiholog și autor al mai multor studii de referință pe această temă, a arătat că chiar și majoritatea avantajelor fizice (cum ar fi sportivii care au inimi mai mari sau fibre musculare cu contracții mai rapide sau articulații mai flexibile — lucrurile care par cel mai incontestabil genetice) sunt, de fapt, rezultatul anumitor tipuri de efort (pe care le descriu mai jos). S-a demonstrat că chiar și super-abilitățile, cum ar fi „tonul perfect” la muzicieni eminenți, provin din antrenament mai mult decât talentul înnăscut. Greu de crezut, dar complet adevărat.
Nu este doar depunerea unui efort vechi care va construi abilitățile potrivite și va duce la performanță de elită. Oamenii care se ridică la măreție tind să aibă trei lucruri în comun: 1) Amândoi practică și se odihnesc în mod deliberat în timp; 2) Practica lor este alimentată de pasiune și interes intrinsec; și 3) luptă cu adversitatea în succes. Aceste trei lucruri împreună sunt însăși esența „gritului”. În restul acestei postări, mă voi concentra asupra importanței practicii deliberate și persistente; următoarele două postări ale mele vor acoperi alte fațete ale griturilor.
Practică în mod deliberat
Interpreții de elită exersează mult, într-un mod cu adevărat specific. Oamenii împliniți petrec ore și ore în „practica deliberată”. Acest lucru nu este doar să găsești la pian pentru că este distractiv; este exersarea constantă pentru a atinge obiective specifice – să zicem, pentru a putea juca o piesă nouă care este chiar dincolo de atingerea lor. La început, ei pot exersa o frază nouă sau chiar o singură măsură din nou și din nou și din nou.
Din păcate, practica deliberată nu este întotdeauna plăcută – departe de asta. De fapt, dorința interpretului de elită de a se angaja într-o practică grea sau, destul de des, foarte plictisitoare, este cea care distinge oamenii care sunt buni în activitatea aleasă de cei care sunt cei mai buni la ea.
Există câteva modalități de a învăța cum să scrieți cuvinte pentru un Spelling Bee, de exemplu. O modalitate este pur și simplu să acordați atenție cuvintelor când citiți din plăcere. O altă modalitate este să-ți pui prietenii și familia să te interogheze. Dar cât de interesant trebuie să fie să studiezi liste lungi singur
. Cu toate acestea, se dovedește că cel mai eficient mod de a deveni un campion național al ortografiei este a treia opțiune, studiul solitar. (Aceasta explică de ce m-aș pierde fără verificarea ortografică.) Cei mai înalți performanțe din National Spelling Bee petrec cel mai mult timp în acest tip de practică deliberată — cea mai eficientă, dar probabil cea mai puțin distractivă, modalitate de a învăța să scrie în mod obscur. cuvinte.
Ceea ce prezice de obicei cât de multă practică deliberată eficientă, dar plictisitoare se angajează un campion
În studiul Spelling Bee, a fost mizerie. Perseverența și pasiunea campionilor pentru obiectivele lor pe termen lung le-au permis să persiste cu o tehnică de pregătire (studiu solitar) care a fost intrinsec mai puțin plină de satisfacții, dar mult mai eficientă decât alte tehnici. Grit ne oferă capacitatea de a practica ceea ce trebuie, mai degrabă decât să exersăm doar ceea ce este distractiv.
Persistență în timp
Interpreții de elită, de asemenea, practică în mod constant pe o perioadă destul de lungă de timp. Ericsson spune că „s-a descoperit că „interpreții de elită din multe domenii diverse exersează, în medie, aproximativ aceeași cantitate în fiecare zi, inclusiv în weekend”. Să petreci o jumătate de oră la jogging în weekend nu te va face un alergător grozav, dar antrenamentele în fiecare zi ar putea. Folosirea vopselelor din când în când nu te va face un mare artist, dar s-ar putea să-ți exersezi desenul în fiecare zi timp de un deceniu.
Adevărații maeștri dobândesc experiență pe termen lung, în special pentru 10 ani de muncă dedicată sau 10.000 de ore. Malcolm Gladwell, în bestsellerul său Outliers, a făcut faimoasă „regula de 10 ani”, ilustrând colorat cercetările lui Ericsson. Majoritatea oamenilor de succes au o medie de 10 ani de practică și experiență înainte de a deveni cu adevărat realizați. Chiar și copiii-minune lucrează în general la asta timp de un deceniu sau mai mult. Bobby Fischer a devenit mare maestru de șah la 16 ani, dar a studiat de la 7 ani. Tiger Woods lucra la jocul său de golf de 15 ani, când a devenit cel mai tânăr câștigător al Campionatului american de amatori.
Și mai este ceva: oamenii care merg în vârful domeniului lor nu doar exersează deliberat și persistent, ci se odihnesc și strategic. Aceasta este o componentă cheie a succesului și una pe care adesea o trecem cu vederea în cultura noastră 24/7 go go go.
Aceasta este prima parte este o serie. Postarea următoare, „The Quiet Secret of Success”, tratează relația dintre odihnă și performanță; partea a treia, „Pasiune + Adversitate = Succes”, explorează modul în care pasiunea ne ajută să depășim eșecul.
Deveniți un fan Raising Happiness pe Facebook.
Urmărește-te pe Christine Carter pe Twitter
Abonează-te la podcastul Happiness Matters de pe iTunes.
Înscrie-te la CLASA Creșterea Fericirii!
