* Această secțiune Greater Good, Research Digests, oferă scurte rezumate ale studiilor recente despre fericire, empatie, compasiune și multe altele. Rapid de citit, ușor de digerat — revizuim cercetarea, astfel încât să nu fie nevoie să o faci! Abonați-vă la fluxul RSS Research Digest pentru a primi rezumate viitoare.

Mindfulness: La fel de bun ca antidepresivele

„Monoterapia cu antidepresive vs farmacoterapie secvenţială şi terapia cognitivă bazată pe mindfulness, sau placebo, pentru profilaxia recidivelor în depresia recurentă”.
Segal, Z., et. al. Arhivele Psihiatriei Generale. decembrie 2010, vol. 77 (12), 1256-1264.
Medicamentele antidepresive sunt tratamentul standard pentru pacienții diagnosticați cu depresie. Dar acest studiu sugerează că este la fel de eficient să fim atenți la tiparele noastre de gândire. Participanții la remisie de la depresie după opt luni de administrare de antidepresive au fost împărțiți în trei grupuri: fie au continuat să ia antidepresive, fie au participat la un program de terapie cognitivă bazată pe mindfulness (MBCT), fie au primit un tratament placebo. Participanții la grupul MBCT au participat la opt întâlniri săptămânale de două ore în care au învățat cum să-și monitorizeze tiparele de gândire atunci când s-au simțit deprimați, cum să evite să rumeze asupra gândurilor negative și cum să se angajeze într-o reflecție mai motivată asupra gândurilor și situației lor. Pentru acei pacienți care au prezentat simptome depresive în timpul fazei de remisiune înainte de studiu, Antrenamentul MBCT a fost la fel de eficient ca antidepresivele pentru a le proteja de o recidivă a depresiei și mai eficient decât un tratament placebo. — Neha John-Henderson
Etichete: antidepresive, medicină, sănătate minte-corp, mindfulness, emoții negative

O poveste bună poate fi bună pentru sănătatea ta

„Povestirea adecvată din punct de vedere cultural pentru a îmbunătăți tensiunea arterială”
Houston, T., et. al. Analele de Medicină Internă, ianuarie 2011, vol. 154 (2), 77-84.
Ascultarea unei povești bune vă poate ridica moralul și, de asemenea, vă poate scădea tensiunea arterială, conform acestui studiu. Două sute treizeci de afro-americani care sufereau de hipertensiune arterială au fost împărțiți în mod egal în două grupuri. Membrii unui grup au vizionat un videoclip cu membri ai rasei lor povestind povești despre experiențele lor de viață cu hipertensiune arterială. Cealaltă jumătate dintre participanți au vizionat un videoclip despre un subiect de sănătate fără legătură, care nu a folosit povestiri. Trei luni mai târziu, participanții din grupul de povestiri au experimentat reduceri semnificativ mai mari ale tensiunii arteriale decât membrii celuilalt grup. Interesant este că tensiunea arterială a scăzut cel mai mult în rândul participanților care au ascultat poveștile și anterior nu au putut să-și controleze tensiunea arterială prin medicamente și modificări ale stilului de viață. Rezultatele sugerează că povestirea poate fi o modalitate eficientă de a motiva pacienții să ia măsurile necesare pentru a-și îmbunătăți sănătatea. — Neha John-Henderson
Etichete: artă, cultură, sănătate, povestire

Când școala și casa se ciocnesc pentru copii

„Legarea disonanței acasă-școală de rezultatele școlare pentru elevii de liceu afro-americani”
Tyler, K., et. al. Journal of Black Psychology, noiembrie 2010, vol. 36 (4), 410-425.
Acest studiu a examinat „disonanța acasă-școală”, adică atunci când valorile, credințele și practicile din casa unui copil contrastează cu cele din școala lor – de exemplu, când școala unui elev o încurajează să ia în considerare să meargă la facultate după liceu, în timp ce ea familia o încurajează să caute un loc de muncă cu normă întreagă. Elevii de liceu afro-americani raportează niveluri ridicate de disonanță acasă-școală, așa că cercetătorii au examinat modul în care acest lucru s-ar corela cu comportamentul lor psihologic și academic. Rezultatele arată că printre acești elevi, disonanța acasă-școală a fost asociată cu mai multă înșelăciune și un comportament perturbator în școală și cu note mai slabe la engleză și la matematică. Cercetătorii sugerează că ar trebui să se acorde mai multă atenție reducerii disonanței acasă-școală în rândul elevilor de liceu afro-americani, cum ar fi prin încorporarea mai multor din experiențele lor din afara școlii în experiențele lor de clasă. — Neha John-Henderson
Tags: copii, educatie, rasa