Eșecul este la modă. Mulți oameni de succes își transmit astăzi eșecurile, defectele și imperfecțiunile pentru ca noi toți să le vedem – de la antreprenori care au conceput o întreagă conferință despre eșec, până la guru de fitness care își postează plantele de față până la utilizatorii de Instagram pasionați de hashtag-ul #fail.
Se pare că urmăresc să normalizeze eșecul în sine – să ne spună celorlalți (care ne ascund greșelile într-un dulap adânc și întunecat) că e în regulă, toată lumea se împiedică uneori. Acesta este un mesaj pe care am putea încerca să-l comunicăm unui prieten apropiat atunci când este tulburat de propriul eșec. Dar oare această strategie ajută cu adevărat
Potrivit unui nou studiu, s-ar putea, dar numai pentru anumite persoane.
Reclama
X
Cercetătorii de la Universitatea din Waterloo au recrutat puțin peste 100 de studenți pentru a înregistra un videoclip de trei minute despre interesele și hobby-urile lor. Apoi, li s-a spus, un „observator obiectiv” urma să-l urmărească și să evalueze cât de calificați social, prietenoși, simpatici, caldi, inteligenți și maturi erau pe o scară de la 1 la 9.
Înainte de a-și obține scorul, studenților li s-a arătat cum se presupune că aveau performanțe alții – cu o medie de 7 din 9. Apoi, au primit vestea proastă: ei înșiși au obținut doar un 5. (Desigur, nu existau observatori obiectivi și asta a fost toate fac parte din șiretlic de a-i face pe elevi să simtă că au eșuat.)
În continuare, studenților li s-a arătat punctajul unuia dintre colegii lor, cineva de același sex și în același program la universitate ca ei. Jumătate dintre participanți au văzut că egalul a obținut și un 5 mediocru din 9, în timp ce cealaltă jumătate a aflat că egalul a obținut un 7 – lăsându-i singuri în mediocritatea lor.
După experiment, elevii au completat sondaje despre emoțiile lor pozitive și negative, precum și despre rușinea și vinovăția lor. Sondajul a evaluat, de asemenea, nivelul lor de autocompasiune, adică capacitatea lor de a fi buni cu ei înșiși în timp ce își văd luptele ca parte a condiției umane.
A avut vreo diferență dacă au eșuat singuri sau i-au văzut pe alții eșuând, de asemenea.
Depinde de cât de înduioșați erau.
Pentru oamenii extrem de plini de compasiune de sine, cunoașterea că nu erau singuri a fost benefică – i-a determinat să simtă mai puțină rușine, mai multe emoții pozitive și mai multă compasiune față de ei înșiși în momentul în care credeau că sunt singurul eșec. Acesta nu a fost cazul persoanelor cu un nivel scăzut de autocompasiune.
„Poate că [eșecul împărtășit] a condus la răspunsuri mai bune pentru indivizii plini de compasiune, deoarece aceste cunoștințe le susțineau așteptările preexistente că eșecul face parte din viață”, scriu cercetătorii Sydney V. Waring și Allison C. Kelly de la Universitatea Waterloo. . Într-adevăr, un alt studiu recent a constatat că
Cu alte cuvinte, să vedem un coleg de muncă care ratează o promovare sau un alt părinte sosind târziu pentru seara de întoarcere la școală ne poate oferi confort – cu condiția să avem deja tendința de a ne trata cu grijă și bunătate. Totuși, auzirea de derapajele altora nu pare să creeze autocompasiune din aer.
„Unii oameni s-ar putea să nu considere acest lucru la fel de util și, în mod interesant, ar fi oamenii care tind să aibă o perioadă mai dificilă cu eșecul – cei mai autocritici”, spune Waring.
După cum teoretizează Waring și Kelly, eșecul comun nu se potrivește cu viziunea asupra lumii a celor care se critică pe sine, care se văd de obicei singuri în defectele și suferința lor.
Dacă încerci să mângâiești un prieten care se critică pe sine, spune Waring, s-ar putea să nu faci șmecheria să faci un salt cu propria ta poveste de eșec. În schimb, „ar trebui să fim pregătiți să fim flexibili și deschiși să încercăm diferite strategii pentru a vedea ce funcționează cel mai bine pentru prietenul nostru”, spune ea, cum ar fi să le validăm sentimentele despre cât de grea este situația.
Și dacă tu ești cel cu tendința de a fi aspru cu tine însuți, s-ar putea să fie nevoie să cultivi autocompasiunea. Acest lucru va tinde să ne întărească credința că eșecurile sunt oportunități de învățare și fac parte din viață. Potrivit acestui studiu, acea atitudine de autocompătimire ne-ar putea ajuta să ne simțim mângâiați atunci când asistăm la falibilitatea altor oameni.
