GAELYNN LEA Am boala oaselor fragile. Se numeste osteogeneza imperfecta. Si cand am crescut, totul ar fi bine pentru o perioada de timp, apoi mi-as rupe un brat la intamplare, stii, facand ceva destul de minor. De parca as cadea din scaunul meu cu rotile, dar ca si cum alti copii nu si-ar fi rupt bratul drept. Si asa iti faci aceasta idee despre impermanenta vietii la o varsta destul de frageda daca ai aceasta dizabilitate, pentru ca viata ta intr-adevar merge dramatic intr-un fel sau altul cat ai clipi. Dar lucrul amuzant este ca toata lumea traieste de fapt in acelasi loc, dar pur si simplu nu recunoastem asta. Si cred ca acolo dizabilitatea m-a invatat multe despre cum suntem cu totii fiinte foarte finite.
Adica, toti avem domenii la care am putea lucra. Si nu simt ca sunt o persoana care nu este plina de compasiune, dar simt ca asta e ceva la care as putea fi mai bun, stii. Mai ales acum cand, stiti, ca persoana cu dizabilitati care ia COVID-ul in serios. Adica, ne-am dus intr-o zi cu masina pe malul de nord al Lacului Superior si multi oameni erau afara fara masti si le place sa stea aproape unul de celalalt. Si am spus, va trebui sa lucrez la propriul sentiment de compasiune, astfel incat sa nu parasesc aceasta situatie simtindu-ma amar sau sa fiu suparat pe, stii, oricine a ales sa nu urmeze linii directoare pentru ca doare. Dar nu vreau sa otraveasca felul in care simt despre umanitate in general, stii
Exista o posibilitate reala ca astfel de sentimente sa fuga. Si apoi pierzi din vedere doar faptul ca suntem cu totii conectati si suntem cu totii valorosi, iar asta include oameni cu care nu sunt puternic de acord, stii ce vreau sa spun
DACHER KELTNER Pentru persoanele care sunt imunodeprimate, cand si cum se pot opri carantinarea in timpul COVID-19 este direct afectata de deciziile de sanatate ale altor persoane. Acest lucru poate aduce o multime de sentimente de anxietate, incertitudine si furie. Sunt Dacher Keltner si aceasta este Stiinta fericirii. Invitata noastra de astazi, Gaelynn Lea, este violonista, cantareata si activista pentru drepturile persoanelor cu dizabilitati. Ea ni se alatura din casa ei din Duluth, Minnesota, dupa ce a incercat o practica testata stiintific pentru a o ajuta sa-si gaseasca temelia. Gaelynn, este o placere sa te avem in emisiunea noastra.
GAELYNN LEA Da. Am asteptat cu nerabdare asta. Multumesc ca m-ai primit.
DACHER KELNTER Am vrut sa te intreb, Gaelynn, ce te-a condus la muzica
GAELYNN LEA Ceea ce m-a atras la muzica a fost aceasta orchestra. A fost exact ca si cum orchestra gimnaziului a venit si a cantat la scoala noastra elementara. Cand eram in clasa a patra si pur si simplu m-am indragostit de sunetul coardelor, eram doar cucerit. Asa ca anul urmator am fost la testele de ascultare muzicala pe care trebuia sa le dai pentru a intra in orchestra. Si am fost singurul student in acel an care a obtinut un punctaj perfect. Si cred ca de aceea, din cauza scorului perfect, profesorul a spus: „Ei bine, in mod clar ea trebuie sa poata gasi o modalitate de a face asta.” Da. Dar a fost sincera, spune ca nu stiu daca asta va functiona si nu am mai invatat niciodata pe cineva sa joace altfel. Si s-ar putea sa nu reusesc, dar hai sa incercam…
GAELYNN LEA Si asa am experimentat cu o gramada de instrumente diferite. Am vrut sa fac violoncel, dar era prea mare pentru mine. Am un cadru foarte mic si pur si simplu nu si-a putut da seama. Si apoi, in cele din urma, am nimerit ideea de a canta la vioara in sus si in jos ca la violoncel. Imi tin arcul ca un basist, ca un basist vertical. Si asa ea era persoana potrivita. Din pacate, nu este cazul de multe ori. Elevii cu dizabilitati sunt descurajati sa faca asta mult. Si nu am avut nicio idee pana cand am inceput sa ies pe drum cat de norocos am fost sa o am ca profesoara. De fapt, scrisul de melodii a venit mult mai tarziu, 17 ani mai tarziu, cand am scris prima mea melodie.
GAELYNN LEA CANTA Ce te face sa crezi ca vei ajunge vreodata acolo / Ce te face sa crezi ca meriti sa stii / Cine esti cu adevarat, esti atat de important
/ Arunca o privire in jur si vezi cum se desfasoara lumea… vezi cum se desfasoara…
DACHER KELTNER De ce ai obtinut acel scor perfect la ascultarea muzicii
Ce crezi ca spune
GAELYNN LEA Ii atribui asta tatalui meu cand eram mic. Imi amintesc asta. as fi in masina. Si unul dintre modurile in care ne-am petrece timpul este ca el ar fi de genul, bine, repeta dupa mine. La la la la la, la, la. Si ma facea sa cant inapoi toate aceste versuri melodiice diferite, pe care le-ar inventa el pe loc. Cred ca a facut, din neatentie, antrenamentul urechii cu mine, cand era o fetita.
FAMILIA GAELYNN LEA CANTA impreuna Cerurile iubirii deschide usa si nu ma mai pot simti ca acasa in aceasta lume…
DACHER KELTNER Sunt curios de ce ai ales meditatia despre bunatatea iubitoare, in care directionezi iubirea si compasiunea catre tine si catre cei dragi. si apoi persoane din afara cercurilor tale. Ce te-a determinat sa alegi aceasta practica
GAELYNN LEA Stii, adapostul in loc, in prima luna sau cam asa ceva, a trebuit sa ma straduiesc sa ies din depresie. A existat o perioada de multa coplesire. Dar apoi am inceput sa ma adaptez de parca as avea un handicap, evident. Si deci sunt cu mare risc, partial pentru ca plamanii mei sunt foarte mici. Asa ca a inceput sa mi se para putin la sfarsitul lunii martie, inceputul lunii aprilie, ca acesta va fi un termen putin mai lung decat planuisem. Si asa a fost o perioada de adaptare, dar incercam cu adevarat sa profitam la maximum de o situatie deloc grozava. Asa ca am inceput sa ne concentram pe alte hobby-uri, sotul meu si cu mine, asa ca m-am gandit ca acesta ar fi un moment bun pentru a explora meditatia bunavointei iubitoare.
DACHER KELTNER Frumos.
GAELYNN LEA Celalalt motiv este ca am PTSD dintr-o experienta in care mi-am pierdut functia pulmonara. Am avut insuficienta respiratorie. Si asa, din fericire, evident, am supravietuit. Dar este foarte infricosator sa nu poti respira. Si asa m-am luptat cu meditatia de foarte mult timp. Si am aflat mai tarziu ca multi oameni cu PTSD fac pentru ca declanseaza aceste neplacute, cum ar fi nu doar amintiri, ci senzatii fizice.
DACHER KELTNER Ne poti ghida prin pasii meditatiei iubitoare-bunatatii
GAELYNN LEA Da, pot. Deci meditatia bunavointei iubitoare este destul de simpla. Stai si iti cam calmezi mintea si apoi iti amintesti de cineva pe care il iubesti cu usurinta, fara multe conflicte in viata ta. Si le doresti ca vor fi bine, ca vor fi fericiti si eliberati de suferinta. Si chiar iti imaginezi ca le spui asta. Si apoi urmatoarea persoana pe care o aduci in minte este cineva pe care nu-l cunosti la fel de bine si ii spui aceleasi fraze. Si apoi iti amintesti de cineva pentru care ai dificultati sa simti compasiune, cineva cu care te lupti. Si le spui aceleasi lucruri: „Fie sa fii bine, sa fii fericit, sa fii eliberat de suferinta.” Si apoi iti treci in minte si iti oferi aceeasi compasiune cu acele fraze. Si apoi, cum am terminat, a fost extinderea acestei compasiuni in intreaga lume si doar sa trimit acele sentimente catre fiecare fiinta de pe planeta. Si apoi stai intr-un fel pana cand te simti gata sa mergi mai departe cu ziua ta. Practic, mi-a luat aproximativ zece minute in fiecare zi cand am facut-o.
DACHER KELTNER Cum a mers pentru tine
GAELYNN LEA Ei bine, asta e partea care a fost atat de distractiva. Asa ca am spus: „OK. Chiar trebuie sa fac asta. Voi face acest podcast. De fapt, nu pot sa nu fac exercitiul.” Dreapta. Si asa ca, cand aveam de gand sa fac aceasta meditatie in prima zi, am intrat online si am inceput sa caut versiuni ghidate, deoarece meditatiile ghidate functioneaza mai bine pentru mine doar din cauza faptului ca stau nemiscat si nu ai nimic pe care sa-ti concentrezi constientizarea, chiar ajuta sa ai suna pentru mine pentru anxietate. Si asa m-am dus si am cautat o gramada si am gasit vreo trei-patru diferite, dar niciunul nu a reusit cu adevarat. Deci sunt o persoana muzicala, corect
Si asa am primit acest software si apoi am cautat cateva efecte sonore ale pasarilor si ale apei pentru ca stiu ca pentru mine, cu acea anxietate de meditatie, sunetele ma mangaie cu adevarat. Si asa mi-am creat propria mea versiune. Si un lucru pe care l-am facut si care nu era in original este ca am citit si meditatia „La fel ca mine”, in care umanizezi pe cineva cu care te lupti, ca si cum ar avea probleme la fel ca mine, se simte trist, la fel ca mine. Si asa am gasit o versiune a „La fel ca mine”, asa ca inainte de a trimite macar bunatate iubitoare persoanei cu care ma lupt, am reflectat cum ne asemanam, stii. Si apoi le pot trimite bunatate iubitoare dintr-un loc mai autentic. Un lucru pe care l-am facut din cauza COVID a fost ca am inceput sa fac concerte saptamanale pe YouTube. Am decis sa reduc asta si l-am publicat pe toate retelele mele de socializare, iar oamenii au spus:
GAELYNN LEA SINGING Fie ca sa fiu bine / Sa fiu fericit / Sa fiu eliberat de suferinta / Sa fiu bine / Sa fiu fericit / Sa fiu eliberat de suferinta / Si apoi ai lasat asta…
GAELYNN LEA Este doar un fel de un bun memento ca toti ne luptam si toata lumea vrea doar sa fie fericiti. Si ca acel memento in sine. M-am gandit ca o sa-mi indrept meditatiile in mod special catre oamenii care nu urmeaza liniile directoare. Dar asta nu s-a intamplat. Asa a venit cand as trimite bunatatea mea iubitoare lumii intregi. Oamenii aceia ar veni la constientizarea mea si le-as trimite si lor. Dar intr-adevar, prima persoana care iti vine in minte este la cine ar trebui sa te gandesti. Si asa ca nu am incercat sa fac asta. Si asa erau oameni diferiti in fiecare zi.
DACHER KELTNER Si la cine te-ai gandit
Cine sunt cativa dintre oameni
GAELYNN LEA Ei bine, cainele meu a fost unul dintre ei pentru cei dragi si, desigur, sotul meu. Si apoi, in unele zile, el a fost cel cu care ai fost provocat. Fiecare zi este diferita. Si asta mi-am dat seama ca fiecare zi este diferita.
DACHER KELTNER Deci, stii, unul dintre lucrurile grele despre acest exercitiu, Gaeylnn, este, evident, ultima parte a acestuia, de unde te muti, oamenii la care iti pasa sau cainii sau, stii, fiintele pe care le iubesti si la care te muti. cunostinte si apoi ajungi la oameni cu care chiar te lupti. Ai provocari chiar si cu inamicii. Si sunt curios cum a fost asta pentru tine.
GAELYNN LEA Motivul pentru care am adaugat acea parte din propria mea meditatie despre aceasta persoana are sentimente la fel ca mine, aceasta persoana se lupta la fel ca mine si s-a simtit linistita, la fel ca mine, acele sentimente, a trebuit sa pun asta pe primul loc. Pentru ca aveam probleme la tranzitie, deoarece cred ca ne separam de oamenii cu care ne luptam si uitam de umanitatea lor. Si asadar, un moment iluminator pentru mine a fost, cred ca ma gandeam la Mitch McConnell in acea zi. Nu stiu cat de politici avem voie sa fim pe acest podcast, dar asta e realitatea. Si asa ma gandeam la Mitch McConnell si imi amintesc ca am avut acest gand in timpul acestei sectiuni a meditatiei ca, daca ii doresc sa nu sufere ca mine, Cred ca ceea ce ii doresc este doar capacitatea de a elibera toate poverile pe care trebuie sa le duca in jur. Nu trebuie sa stiu ce este acea suferinta. Dar acea suferinta este si lucruri precum mania, resentimentele si ura, corect
Deci nu inseamna ca am inventat o poveste despre Mitch McConnell si ca acum suntem cei mai buni prieteni sau ceva de genul asta. Dar cum ar fi, doar ideea ca recunoasterea ca poate a suferit in moduri pe care nu le cunosc si ca pot sa-i urez bine si bunastarea nu trebuie sa includa, cum ar fi el pe un iaht, ca sa obtina tot ce isi doreste . Poate fi la fel de simplu ca, speram, el poate fi in pace cu umanitatea. Stii, de asta avem nevoie cu totii. Stii ce vreau sa spun
Si deci nu trebuie neaparat sa ma astept sa se schimbe pentru ca fac aceasta meditatie pentru ca nu-l pot schimba, dar pot sa-i urez bine. Si pentru mine, a fi bine inseamna a fi liber de ura, prejudecati si lacomie, stii. Dar nu apuc sa-l controlez. Dar pot trimite acele vibratii acolo, cred.
DACHER KELTNER Stii, ai facut aceasta practica in timpul adapostului pe loc. Esti imunocompromis. Esti izolat. Asta-i greu. Ai vorbit despre ceva ce multi dintre noi simt acum, care este depresia sau disforia. Si stim ca aceasta practica poate activa parti ale corpului care va ajuta sistemul imunitar, cum ar fi nervul vag. Te poate face sa te simti mai calm in legatura cu lucrurile grele din viata. Cum te-a afectat in acest moment
GAELYNN LEA Cred ca m-a facut sa ma simt mai calm. Adica, nu neaparat ca efectele ar dura 24 de ore, corect
Dar ori de cate ori fac acea meditatie, observ doar diferite parti ale corpului meu cum se relaxeaza. Si asa cred ca acea bunatate iubitoare si meditatia mi-au permis sa ma reconectez ca parte a mea, care poate nu avea sa se activeze la fel de repede atunci cand raspund la toate aceste lucruri diferite din propria mea minte. Si asa ma bucur ca va puteti conecta cu aceasta idee a universalitatii meditatiei de bunatate iubitoare, cred.
DACHER KELTNER Da. Stii, unul dintre lucrurile care ma frapeaza in legatura dintre stiinta compasiunii si ceea ce descrii tu, Gaelynn, este ca unii oameni au considerat ca compasiunea cultivata de bunatatea iubitoare este oarecum blanda, dar de fapt iti permite sa facem o pauza si sa mergem in partile mai grele ale existentei umane, cum ne confruntam astazi cu pandemii si tulburari sociale, apoi sa gasim o cale si sa ne logodam.
GAELYNN LEA Cred ca pentru mine, mi-a dat sansa de a atinge in fiecare zi ca o piatra mai ferma decat mine, nu
Deci, la fel ca si compasiunea, cred ca este ceva ca unul dintre fundamentele acestei experiente umane. Adica, sunt o persoana spirituala. Asa ca ma gandesc la asta ca la iubire. Si cred ca iubirea este Dumnezeu. Dreapta. Dar chiar daca nu ai crezut, doar sa atingi ceva care este mai mare decat problemele tale este o practica utila. Si un lucru face, nu ca un mod de judecata, dar cred ca este important sa oferi dragoste dusmanilor tai inainte de a-ti da dragoste pentru tine insuti in acest exercitiu, pentru ca ceea ce iti aminteste este ca nici noi nu suntem perfecti…
GAELYNN LEA SINGING „Candva vom zabovi la soare” Am scos buruienile pana in zori / Aproape prea obositi pentru a continua / Intr-o zi vom zabovi la soare / Si te iubesc / Si te iubesc
GAELYNN LYNN Si, dupa cum cred ca asta face parte din compasiune, este sa recunoastem ca toata lumea se afla in aceasta situatie in care fac tot ce putem de unde se afla si vor face greseli, dar inca merita sa fie bine si fericit si liber de suferinta si doar recunoscand ca acesta nu esti tu, fiinta perfecta, stand pe o stanca, dandu-l altor oameni. E ca si cum ai avea dreptate pe campul de lupta
si ai face propriile greseli si apoi ai putin mai multa gratie pentru oameni cand le fac pe ale lor. Stii, si am facut-o doar de cateva saptamani. Sunt curios daca, sper, pentru ca ceea ce am citit despre meditatie este ca efectele meditatiei persista din ce in ce mai mult cu cat o faci mai mult. Stii ce vreau sa spun
Asa ca as dori sa vad ca acesta este ceva care afecteaza modul in care raspund de fapt la suparari, de exemplu. Inca nu am ajuns acolo. Ca si cum apartamentul meu are cinci sute de metri patrati si sotul meu si cu mine suntem aici din martie, asa ca avem tendinta de a ne deranja unul altuia uneori. Deci, ca si partea aceea, nu cred ca am observat inca schimbarea in care m-a facut sa fiu mai putin reactiv, cred. Dar am un sentiment, vreau sa spun, exista un motiv pentru care chestia asta este corecta
Deci atingeti acea parte in care recunoasteti ca suntem cu totii in aceasta lupta impreuna, intr-adevar, pe bune, pe bune. Presupun ca in cele din urma asta imi va modela raspunsul zilnic la tot ce se intampla. Dar macar o pot atinge, corect, o data pe zi. Cred ca e destul de misto. Chiar cred ca este ceva pe care toata lumea, mai ales acum, cand se intampla atat de multe, diviziune, furie si frustrare si nedreptate, este ca si cum conexiunea cu partea de baza a compasiunii ar ajuta cu adevarat.
DACHER KELTNER Ei bine, sa fiu cu tine astazi, Gaelynn, a fost doar o experienta iluminatoare pentru mine. Si vreau sa-ti multumesc pentru vocea si muzica ta si pentru activismul tau si pentru ca esti in stiinta fericirii astazi. Deci multumesc.
GAELYNN LEE Multumesc. Multumesc ca m-ai primit.
GAELYNN LEE, „SINGING MOMENT OF BLISS” Pare usor, dar atat de greu de facut / Se simte prea gol cand ne confruntam cu adevarul / in fata adevarului.
CENDRI HUTCHERSON Lucrul care mi s-a parut foarte amuzant este ca chiar te face sa te simti mai pozitiv fata de lampa. Esti ca, oh da, mi-a placut foarte mult aceasta lampa. Chiar simt ca un fel de conexiune ciudata cu acest obiect neinsufletit.
DACHER KELTNER Mai multe despre stiinta cat de departe putem extinde practica bunavointei iubitoare, in continuare.
CENDRI HUTCHERSON Ceea ce cred ca fac practicile meditative in general, precum si meditatia de bunatate iubitoare in mod specific, este sa exersezi, sa exersezi, sa exersezi cum sa-ti directionezi atentia in modul in care vrei sa mearga.
DACHER KELTNER Cendri Hutcherson este psiholog si director al Toronto Decision Neuroscience Laboratory de la Universitatea din Toronto.
CENDRI HUTCHERSON Deci, pentru bunatate iubitoare, meditatie, ceea ce practici este sa-ti aduci constant atentia asupra celeilalte persoane.
DACHER KELTNER Cendri a vrut sa vada daca indreptarea acestei atentii iubitoare catre ceilalti in mintea noastra afecteaza modul in care gandim despre oamenii din lumea reala. Asa ca echipa ei a recrutat un grup pentru a face practica bunavointei iubitoare: au fost instruiti sa inchida ochii, sa se relaxeze, sa respire adanc si sa-si imagineze ca sunt inconjurati de oameni care tin profund de ei.
CENDRI HUTCHERSON Atunci ceea ce facem este ca oamenii sa-si deschida ochii si sa se uite la, stii, persoana catre care vrem sa-si indrepte energia iubitoare. Si apoi i-am pus sa repete o serie de fraze menite sa te ajute cu adevarat sa simti acea energie iubitoare.
DACHER KELTNER Sa fii fericit. Sa fii bine, sa traiesti cu usurinta.
CENDRI HUTCHERSON Fie ca tu sa fii confortabil, etc., etc. Deci te-ai uita la persoana catre care ai indreptat bunatatea iubitoare si am spune, cat de mult iti place aceasta persoana
Cat de apropiat sau conectat te simti
Cat de asemanator te simti fata de ea
Si apoi te-am pune sa te uiti la cineva pe care nu te-ai concentrat cu adevarat si sa pui aceleasi intrebari. Atunci. Am pus oamenii sa se concentreze, stii, uita-te la acest caz, era o imagine a unei lampi. Si ar spune, stii, cat de aproape sau de conectati s-au simtit de lampa.
Echipa lui DACHER KELTNER Cendri a facut ca un alt grup sa inchida ochii, sa se relaxeze si sa respire adanc. Dar acest grup si-a imaginat ca este inconjurat de cunoscuti, oameni pe care nu-i cunosteau prea bine. Si in loc de bunatate iubitoare, s-au concentrat pe aspectul fizic.
CENDRI HUTCHERSON Stii, cum este chipul lor
Ce culoare au ochii
DACHER KELTNER Au deschis apoi ochii si s-au uitat la o imagine a unui strain, concentrandu-se din nou pe detaliile vizuale ale aspectului lor. Li s-au aratat, de asemenea, fotografii cu oameni aleatoriu si lampa, in timp ce cercetatorii le-au masurat raspunsurile. Cendri si echipa ei au descoperit ca grupul care a practicat bunatatea iubitoare, practic, a simtit mai multa pozitivitate fata de orice.
CENDRI HUTCHERSON Asa ca ti-a crescut cu siguranta pozitivitatea, grija, conexiunea fata de persoana la care te uitai, in special. Dar ti-a crescut si grija si sentimentele de bunatate fata de oamenii pe care nu i-ai privit. Si lucrul care mi s-a parut cu adevarat amuzant este ca chiar te face sa te simti mai pozitiv fata de lampa. Esti de genul: „Oh, da, mi-a placut foarte mult aceasta lampa. Chiar simt un fel de conexiune ciudata cu acest obiect neinsufletit.”
DACHER KELTNER Intr-un alt studiu, Cendri si echipa ei au descoperit ca meditatia de bunatate iubitoare activeaza o parte a creierului care este de obicei activa atunci cand ne gandim la oamenii carora ne simtim similari si carora le pasa – cortexul prefrontal.
CENDRI HUTCHERSON In mod interesant, este, de asemenea, o zona care pare sa fie mai activa pentru lucruri pe care, in general, doar lucruri pe care le gasesti satisfacatoare si pe care le plac si le pretuiesti cu adevarat. Si ceea ce am constatat cu adevarat este ca atunci cand sunteti implicat intr-o bunatate iubitoare, aceasta zona, cortexul prefrontal medial este mai activ. Pur si simplu genereaza un sentiment atat de puternic de pozitivitate si bunastare. Si cred ca asta se reflecta in aceste regiuni ale creierului. Si deci, daca poti sa creezi o asociere intre acele raspunsuri mentale si fiziologice fata de cineva pe care-l iubesti, fata de cineva cu care ai avut dificultati anterior sau cineva fata de care poate ai ceva prejudecati, cred ca asta suntem. de a crea acele link-uri acolo unde nu sunt acolo. Si deci, ce este diferit la asta fata de doar a spune cuiva, „Oh, aceasta persoana este cu adevarat grozava”, nu cred ca doar a spune ca cineva este grozav evoca acele tipuri de sentimente emotionale puternice. Nu cred ca evoca fiziologia si deci nu cred ca creeaza o asociere la fel de puternica. Daca iti poti aminti cum e sa-ti pese de cineva, sa empatizezi cu suferinta lui, sa vrei sa i se intample lucruri bune, acel sentiment este cu adevarat puternic.
DACHER KELTNER Sunt Dacher Keltner, multumesc ca m-ati alaturat la Stiinta fericirii. Daca doriti sa incercati meditatia Loving-Kindness, vizitati site-ul nostru Greater Good in Action, la ggia.berkeley.edu.
Am creat resurse care exploreaza psihologia rasismului. Vizitati greatgood.berkeley.edu/antiracism
Podcast-ul nostru este o coproductie a Greater Good Science Center din UC Berkeley si PRX. Producatorul nostru principal este Shuka Kalantari. Asistenta pentru productie este de la Jennie Cataldo si Ben Manilla de la BMP Audio. Producatorii nostri asociati sunt Ariella Markowitz si Nina Sparling. Producatorul nostru executiv este Jane Park. Editorul nostru sef este Jason Marsh. Directorul nostru stiintific este Emiliana Simon-Thomas.
Spuneti-ne despre ce ati dori sa auziti mai multe folosind hashtag-ul #HappinessPod sau trimitandu-ne un e-mail lamai [email protected].
