TODD ZWILLICH Luam pranzul cu niste prieteni, iar prietenul meu glumea si mi-a spus, stii ce inseamna sa zambesti
A zambi este ca si cum ai zambi cu ochii, nu cu gura. Doar mutati-va ochii inapoi si ideea este sa exprimati un zambet doar cu ochii, si trebuie sa va uitati cu pumnale la cineva in timp ce o faceti. A fost distractiv, a fost hilar si ne prostim cu asta. Si unul dintre prieteni se intoarce la masa. El a spus: „Ce faceti baieti
” Am spus: „Bine, uitati-va la mine”, si m-am uitat la el si am cam, stiti, faceti-o si nu va miscati restul fetei. si iti lasi ochii sa vorbeasca in timp ce eu fac contact vizual cu el.
L-am topit pe tipul asta. S-a facut violet si a inceput sa chicoteasca si a dat inapoi. Si aceasta este puterea contactului vizual chiar acolo. Asta e conectivitate chiar acolo. Aceasta este conexiunea umana.
DACHER KELTNER Acum, oamenii de stiinta nu au studiat inca zambetul, dar cercetarile arata ca conexiunea umana este cheia fericirii. In fiecare episod al emisiunii noastre avem un invitat sa incerce o practica menita sa stimuleze fericirea, rezistenta, bunatatea sau conexiunea. Si apoi exploram stiinta din spatele ei.
Astazi suntem incantati sa-i uram bun venit lui Todd Zwillich, gazda The Takeaway si Smizer extraordinar. In ciuda faptului ca este un sceptic, el este cobaiul nostru de fericire pentru astazi.
Deci, cum te simti sa fii cobai, Todd
TODD ZWILLICH, vreau sa spun ca simt ca aici ar trebui sa fiu in univers, Dacher. Am avut o cariera in neurostiinta care nu a decolat niciodata, dar cand eram la facultate, eram asistent de cercetare, tehnician de laborator intr-un laborator de neurostiinte. Si am facut cobai din mii de sobolani in labirinturile radiale si experimentele cu sisteme de memorie multiple. Simt ca doar ca sunt cobaiul tau.
DACHER KELTNER Ei bine, va fi tot felul de karma in episodul de astazi. Deci ai ales aceasta meditatie de recunostinta cu adevarat aprofundata. Deci de ce ai ales recunostinta
TODD ZWILLICH Singurul lucru care mi-a placut a fost ca avea o componenta scurta de meditatie. Nu am practicat niciodata prea multa meditatie; Am avut putina experienta cu el prin yoga, dar nu prea mult. Mi s-a parut o modalitate usoara si buna de a o incerca putin. si apoi trebuie sa fiu sincer, ca doar ocazia de a lasa o oarecare multumire sa rasara in tine mi s-a parut o oportunitate buna.
DACHER KELTNER Da. Ma bucur sa aud. Ce-ai facut
TODD ZWILLICH Asa ca m-am sechestrat in camera mea si m-am simtit confortabil conform instructiunilor si am ascultat inregistrarile si am incercat cu adevarat sa o fac de cateva ori pentru a ajunge in acel spatiu in care preocuparile tale si felul de conversatie pe care o ai cu tine toata ziua. cam se topeste. Stii, acea conversatie continua in capul nostru, cel putin in capul meu, destul de putin. Si stiu ca oamenii care sunt foarte interesati de mindfulness incearca sa linisteasca aceasta conversatie. Nu sunt interesat de asta. Uneori simt ca ar trebui sa fiu.
Deci, dar poti simti diferenta atunci cand acea conversatie se linisteste si faci loc in acest caz, stii ca faci loc pentru recunostinta, ai spus ca nu este un vas gol, te concentrezi pe acest lucru pozitiv, pe recunostinta si un fel de umple spatiul.
DACHER KELTNER Asa ca da-ma prin cum a fost in mintea ta in timp ce ai facut acesti pasi ai acestei meditatii de recunostinta.
TODD ZWILLICH Stii cand a inceput… Nu sunt sceptic in ceea ce priveste meditatia in sine. Am multi prieteni apropiati care o practica, sora mea o practica. Stii, incepi cu recunostinta doar pentru miracolul nasterii pentru ca te-ai nascut. M-am cam blocat de asta prima data pentru ca…
DACHER KELTNER Te-ai oprit.
TODD ZWILLICH Ei bine, nu m-am oprit. Am trecut prin putere. M-ai marcat ca fiind sceptic. Eu sunt asta si nu consider nasterea mea sau ADN-ul meu un miracol sau chiar ceva deosebit de norocos. Cred ca toti suntem accidente ale evolutiei. M-am cam demistificat in acest fel pentru mine. Asa ca m-a blocat putin, am spus: „Ei bine, nu stiu daca sunt dezamagit cu asta”. Dar stii, uite ca n-am stat mult timp pe el, stiu care este rostul sa nu ma agatam de niste detalii.
Stii, auzindu-l pe narator dand exemple cu toate lucrurile pe care toti le consideram de la sine intelese in viata noastra de zi cu zi, lucruri la fel de simple precum apa curenta, mancarea curata. Ai o masina de condus, ai o scoala publica la care ai fost — eu am fost la scoala publica. Este adevarat ca merita sa luati putin timp pentru a avea recunostinta pentru aceste lucruri foarte simple. Dar ceea ce a facut pentru mine a fost sa incep sa deschid usa tuturor miilor de lucruri din viata ta pentru care poti sa-ti exprimi recunostinta. Da, unele dintre ele sunt evidente. Daca te-ai uitat pe fereastra, sute de milioane de oameni nu au acces la apa curata. Fac. Incepeti de acolo.
Si apoi stii ca, pe masura ce a continuat, trebuie sa spun, am fost mai multumit de multumiri foarte simple de recunostinta decat de idei grandioase.
DACHER KELTNER Poti sa dai un exemplu
TODD ZWILLICH. Am inceput sa reflectez, stii, la unele dintre lucrurile marete pentru care poate trebuie sa fiu recunoscator. Stii, cariera mea, de exemplu, fiind la radio. A avea un public, apropo, a fi auzit, ar trebui sa spun, este ceva pentru care sunt recunoscator. Si cred ca asta face parte din diferenta chiar acolo. Stii, i-am spus: „Ei bine, sunt atat de norocos sa am o cariera in radioul public, atat de recunoscator pentru asta”.
Si sunt, si nu iau nimic din recunostinta pe care o am pentru asta. Dar apoi a inceput sa devina evident ca era ceva mai elementar pentru mine in asta. Este ca sunt auzit, ca am capacitatea de a fi auzit.
Cred ca oamenii atunci cand nu se simt auziti, cand se simt ignorati, cred ca face unele lucruri negative psihicului uman. Si apoi am inceput sa—am observat ca de-a lungul anilor oamenii din jurul meu, fie in viata publica, fie in cartier, sunt doar oameni pe care ii cunosc. Daca nu se simt auziti, devin frustrati, se enerveaza, incep sa atace in moduri astfel incat sa fie remarcati. Cred ca toti facem asta probabil intr-o oarecare masura daca ai un partener sau un sot sau un partener si ei te ignora. Da, asta devine imediat frustrant. Deci, exista diferite niveluri la asta. Am inceput sa ma concentrez pe recunostinta de baza pe care o am pentru ca am fost auzita.
DACHER KELTNER Stii ca stii ca sunt foarte impresionat de ceea ce spui, Todd. Si imi aminteste de aceasta noua neurostiinta incredibila. Se bazeaza pe faptul ca am fost auziti si ca dorinta noastra cea mai profunda este de apreciat. Cand ii faci prieteni doar pentru a inregistra un fel de spuse despre prietenii lor despre ceea ce au facut, e bine, corect.
Si apoi auzi acele cuvinte de la un prieten, anumite retele din cortex care sunt asociate cu siguranta fizica se aprind. Si doar a fi auzit este siguranta fundamentala.
TODD ZWILLICH Hmm. Stii ca asta imi da o apreciere si pentru importanta — cred ca asta este legat de recunostinta, am impresia ca este — gesturile mici pe care le poti face pentru oamenii din viata ta, de exemplu, in special cu smartphone-urile din sistemul nostru. mainile. Daca cineva vorbeste, da jos chestia aia si fa contact vizual cu el pana termina.
Valoarea pe care o poti oferi cuiva, privindu-l in ochi si anuntandu-i ca esti concentrat asupra lor, este uriasa.
DACHER KELTNER E profund. stii si stiu, stii, stii, cand vorbesc cu un public sceptic cu antrenamente ca a ta, cunosti medici, neurologi si altele asemenea, le reamintesc ca unul dintre declansatorii cu adevarat puternici ai oxitocinei in sensul conectivitatii si increderii si colaborarii este contactul vizual. Stii, ca, intr-un fel, creierul – ei bine, partile mari ale creierului care urmaresc atunci cand oamenii ne privesc in ochi in modul corect, adesea declanseaza eliberarea de oxitocina, care este fundatia unui sentiment de cauza comuna.
Unul dintre lucrurile care m-au frapat cu adevarat la aceasta meditatie pe care ati facut-o este dimensiunea conectivitatii si, stiti, de multe ori pierdem din vedere oamenii care ne-au dus acolo unde suntem. Ne cunoasteti parintii si bunicii si actul incidental de caritate care ne face sa facem un stagiu la un post de radio public sau intr-un laborator.
Imi place in aceasta meditatie, imi place doar sa aud cum gandesti despre ceea ce ai gandit despre asta. Te face sa te gandesti la toti oamenii, la aceasta retea de oameni care, prin diferitele lor actiuni, sunt motivul pentru care esti astazi gazda The Takeaway, drept
si au aceasta oportunitate de a fi auziti si de a lasa oamenii sa fie auziti. Cine mi-a venit in minte
TODD ZWILLICH Da. Ma refer la parintii mei. Evident, sora mea.
DACHER KELTNER Uau. Cum asa, sora ta
TODD ZWILLICH Sora mea mi-a fost intotdeauna aproape. Ea imi spunea mereu, chiar si atunci, cat de mult m-a iubit, stii
si cand eram in liceu si, stii, o fata mai mare o sa-si ignore fratiorul si, la fel, sa se prefaca ca nu exista pentru ca este incomod si enervant si prost. Si nu a facut, ea chiar nu a facut asta.
Stii, si sora mea este o persoana media si a avut cateva emisiuni TV in Canada. Si in toata acea faza a carierei ei, am fost reporter tipar. Nu am fost deloc implicat in difuzare. Si am urmarit-o cum lucreaza si am vorbit cu ea despre felul in care lucreaza si cum ma hraneste. Acest lucru m-a ajutat sa-mi orientez interesul catre un domeniu complet nou al jurnalismului, care mi-a reinnoit concentrarea asupra profesiei, stiti, si a facut-o de atunci. Ii datorez mult din asta.
DACHER KELTNER Incepand devreme, nr. Stii, reflectia ta asupra meditatiei recunostintei – si am apreciat-o foarte mult – chiar aduce in atentie aceasta completare minunata a stiintei. Unul dintre lucrurile care ma frapeaza cu adevarat este sa iau aceste vechi practici contemplative in jurul carora multe culturi au ritualuri si practici, apoi sa le conectez cu neurostiinta si stiinta sanatatii. Stii, ce se intampla in cortexul prefrontal sau nervul Vagas sau raspunsul tau la inflamatie
TODD ZWILLICH Vezi ca asta este partea pe care o iubesc. Acesta este Dacher, stii ca am venit cu mine pe The Takeaway ca aceasta este partea spre care incerc mereu sa te conduc. Spune-mi ce se intampla in creier, asta vreau sa aud.
DACHER KELTNER Ei bine, stii, deci unul dintre lucrurile care se intampla in creier atunci cand intri intr-o stare meditativa si sau ai o stare transcendenta sau o stare mistica se aliniaza cu adevarat cu prima ta perspectiva, care este, wow tot sinele. -procese relevante, cum ar fi „Ce fac acum, care sunt obiectivele mele, cu cine vorbesc, ce se intampla in continuare
” Un fel de linistit si acestea sunt sustinute de reteaua mod implicit, corect, care are regiuni in prefrontal cortex si pe partea creierului tau care urmareste sinele. Si se pare ca meditatia opreste asta si elibereaza lucrurile. Are sens, avand in vedere experienta ta
TODD ZWILLICH Avand aceasta experienta JV pe care am avut-o cu ea, prima experienta pentru mine pe care o primesti atunci cand iti concentrezi atentia asupra eliberarii si a linistii, sunt celelalte lucruri care pot creste din ea.
Esti la o petrecere si toata lumea are un pahar de vin si parca nicio conversatie nu iese in evidenta. Puteti auzi fragmente si voci dintr-un milion de locuri diferite si apoi puteti forma toate acestea in jos, puteti apela toate acestea in jos si auziti singura persoana din colt care spune ceva in acest caz cu adevarat constructiv si sa va concentrati pe asta si sa va dati seama ca vocea este probabil acolo tot timpul daca poti apela la restul camerei.
DACHER KELTNER Da. izbucni zambetul in acel moment
TODD ZWILLICH Stii ca nu o sa folosesc asta in exces. Aceasta este o arma puternica, asa ca nu am de gand sa o folosesc prea mult
. DACHER KELTNER Foloseste cu grija. Ce speri sa mergi inainte
TODD ZWILLICH Sunt interesat sa fac parte din rutina. Si asa ca incerc sa ma gandesc cum sa fac asta. Sunt un fel de creatura a obiceiului, asa ca adaugarea unei noi practici poate fi uneori putin dificila pentru mine. Si ma gandesc ca un loc bun in care pot introduce asta in viata mea este sa fac sport in mod regulat. Este un lucru mare cu mine si vorbeste despre reducerea stresului. Este ceea ce ma face sa ma simt ca un om, sincer. Deci sunt camere linistite in locuri linistite la sala mea de sport pe care le-am observat ca sali de yoga pe care nu le folosesc si ai voie sa intri acolo. Cred ca, stii, de cateva ori pe saptamana.
DACHER KELTNER Exact. Stii, gasesc ca pentru multi oameni carora mintea lor continua sa se ingrijoreze noaptea tarziu si bazaie, un pic de exersare a recunostintei poate calma mintea noaptea. Deci este util in multe locuri diferite in acele momente scurte pe care le avem.
TODD ZWILLICH Si va mai spun ceva. Am luat legatura cu cativa oameni din viata mea care au facut parte din acea multumire pentru a profita de ocazie pentru a le anunta. Pentru ca stii, un alt lucru il face asta si pentru tine cand iti vine in minte recunostinta, ridica corolarul important, care este cand le-ai spus ultima data.
Si am vorbit deja cu unul sau doi prieteni, fara sa le impun. Inca nu evanghelic pentru tine, Dacher, ci doar le spun ca am facut asta si le-am spus: „Hei, a fost un mic exercitiu foarte util. Nu a coplesit si mi-a schimbat toata viata. Nu cred ca este menit sa faca asta, dar a deschis cateva canale, stii, si asta merita facut.
DACHER KELTNER Da, absolut. Ei bine, Todd, stiu ca esti remarcabil de ocupat sa lansezi The Takeaway, pe care il apreciem foarte mult si esti o voce remarcabila si apreciem ca esti un cobai pentru o zi.
TODD ZWILLICH Ei bine, Dacher, apreciez si eu. Ne-a placut sa va avem si in masura in care v-am ajutat sa transmiteti mesajul si podul dvs. la mai multi oameni. Cred ca asta este in beneficiul aproape tuturor. Deci, daca am putea fi o mica parte din asta si atunci sunt recunoscator pentru asta.
DACHER KELTNER Daca doriti sa incercati Meditatia Recunostintei si alte practici similare, veti gasi instructiuni simple pe site-ul nostru Greater Good in Action – acesta este GGIA dot Berkeley dot edu.
De ani de zile, studiile stiintifice au descoperit ca atunci cand oamenii practica si experimenteaza mai multa recunostinta, ei raporteaza ca se simt mai fericiti, mai sanatosi si mai conectati cu ceilalti. Dar aceasta cercetare nu ii convinge intotdeauna pe sceptici precum Todd, care doresc dovezi mai concrete ca recunostinta functioneaza de fapt.
Din fericire pentru acesti sceptici, neurologii au inceput sa se uite la impactul recunostintei asupra creierului si a altor parti ale sistemului nervos si au dat rezultate cu adevarat interesante. La varful acestei cercetari se afla Christina Karns, un neurostiinta in Laboratorul de Dezvoltare a Creierului de la Universitatea din Oregon. Suntem norocosi sa o avem pe Christina cu noi astazi pentru a vorbi despre neurostiinta recunostintei. Multumim ca ni esti alaturi, Christina.
CHRISTINA KARNS Multumesc ca m-ai primit, Dacher.
DACHER KELTNER Deci vom vorbi despre practica recunostintei si cum ati defini recunostinta
Cum o definiti in literatura
CHRISTINA KARNS Ei bine, ma gandesc la recunostinta ca o motivatie, care este putin diferita de modul in care cred unii oameni despre asta. O motivatie de a exprima ceea ce simti atunci cand altcineva a facut ceva bun pentru tine. Cand ai primit un beneficiu de la altcineva. Si chiar te determina sa vrei sa dai inapoi intr-un fel, fie prin multumiri, fie facand ceva frumos pentru acea persoana. Si este si un tip special de motivatie, pentru ca intr-adevar vine dintr-un sentiment de umilinta ca atunci cand ne simtim recunoscatori ne simtim si umili, pentru ca altcineva ne-a recunoscut nevoia si a facut ceva pentru noi. Si prin acea smerenie exista o deschidere catre legarea cu alti oameni. Sau sa faci lucruri bune pentru altii. Platind-o inainte.
DACHER KELTNER Deci, cum crezi ca recunostinta schimba creierul
CHRISTINA KARNS Am lucrat la mai multe studii care sunt in desfasurare. Unul se uita la modul in care exersarea recunostintei ne-ar putea schimba creierul, raspunsul creierului nostru la momentul in care primim lucruri, dar si atunci cand dam lucruri altor oameni. Am lucrat cu un colaborator. Numele lui este Ulricht Meyer. Si ceea ce au facut acesti colaboratori a fost sa dezvolte o sarcina in care pui oameni intr-un scanner cerebral, le dai bani, se vad ca primesc bani sau vad o organizatie caritabila primind bani. Si puteti compara raspunsul creierului la momentul in care primeste fata de momentul in care da. Si ceea ce au descoperit este ca oamenii care au o personalitate mai binevoitoare tind sa dea mai mult. Iar creierul lor raspunde mai mult la acel act de a darui. Si apoi au descoperit ca raspunsul creierului creste odata cu varsta. Deci, pe masura ce imbatranesti, creierul devine mai binevoitor. Mai mult daruire.
Deci, ceea ce m-a facut curios este: „Bine, daca acest lucru se imbunatateste odata cu varsta, ei bine, ce putem face in privinta asta
Trebuie doar sa asteptam ca vinul sa ajunga la vintage-ul potrivit
sau exista ceva ce putem face cu adevarat pentru a imbunatati recunostinta si a imbunatati acest raspuns generos al creierului
„ Si m-am gandit ca un jurnal de recunostinta ar putea fi o modalitate buna de a face asta. Asa ca am recrutat o gramada de studenti pentru a participa la un experiment de jurnal, iar la inceputul experimentului, i-am pus pe toti, pe rand, in scanerul creierului. Si i-a pus sa faca aceeasi sarcina de donatie caritabila pe care o dezvoltasera colegii mei. Si ceea ce am descoperit a fost doar in prima zi cand au intrat in laborator, oamenii care erau mai recunoscatori au avut si un raspuns mai mare in creier fata de donatiile caritabile.
DACHER KELTNER Uau.
CHRISTINA KARNS Bine, asa ca e destul de tare. Exista deja aceste diferente intre oameni. Dar ce se intampla acum cand impartim acel grup in doua
Un singur grup, doar jurnalele ca poate majoritatea dintre noi jurnal despre evenimentele de zi cu zi. Lucruri neutre. Iar celalalt grup este repartizat unui jurnal despre recunostinta. Ceea ce am descoperit este ca, dupa trei saptamani, acest grup de oameni care au scris despre recunostinta a aratat un raspuns neural de semnal de recompensa mai mare la daruire decat inainte, in comparatie cu grupul care doar scria in jurnal despre lucruri neutre. Deci am putea schimba raspunsul creierului. Nu a fost doar norocul extragerii pe care i-am recrutat in laborator.
DACHER KELTNER Uau, este cu adevarat uimitor – asa ca dupa ce exersam recunostinta doar cateva saptamani, circuitele recompensei din creierul nostru arata un raspuns pozitiv mai puternic atunci cand vedem sau facem lucruri dragute care sunt dragute pentru altii – face sa simta aceasta bunatate. mai plina de satisfactii. Asta e cu adevarat incitant.
Asa ca am vrut sa va fac doar gandurile despre ceea ce se intampla in minte cand facem aceasta meditatie a recunostintei
. Cum va ganditi, ca om de stiinta in neurostiinta, care studiaza recunostinta, ce face meditatia
CHRISTINA KARNS Ei bine, atunci cand oamenii mediteaza asupra lucrurilor bune pe care le au si asupra lucrurilor bune pe care le ofera oamenii atunci cand se instaleaza intr-o stare linistita de apreciere, corpul lor se relaxeaza. Isi regleaza respiratia. Toate aceste semnale de siguranta declanseaza un flux de neurotransmitatori. Endorfinele tale, raspunsul tau la dopamina, acel potop iti inconjoara creierul si te ajuta sa te simti in siguranta si iubit. Si face, de asemenea, ceva care va dura cu cat il exersati mai mult. Deci, o abilitate cu adevarat cheie, un sistem din creier care este cu adevarat important pentru modelarea creierului nostru este atentia. Cand suntem atenti la ceva, este ca un filtru. Si cu exersare, deveniti mai bine la utilizarea filtrului.
Deci, de exemplu, daca te afli intr-o cafenea foarte zgomotoasa, corect si incerci sa te concentrezi asupra muncii tale. Incepi sa suprimi sunetele din jurul tau si sa te concentrezi pe termenul limita la indemana. Ei bine, cu antrenament devii din ce in ce mai bun la asta. Asadar, atunci cand oamenii isi fac timp pentru a intra intr-o stare de apreciere si de a se simti in siguranta, le este mai usor sa acceseze acea stare mai tarziu.
DACHER KELTNER Fascinant. Exista diferite tipuri de practici de recunostinta. De ce l-ai recomanda pe acesta
Ce crezi ca este unic la aceasta reflectie mai profunda despre recunostinta
CHRISTINA KARNS Ei bine, meditatia de recunostinta, cerandu-ne sa reflectam la lucruri precum toti oamenii care lucreaza impreuna pentru a ne ajuta sa avem lucruri bune, chiar si stramosii nostri potential, asta nu este ceva care este intotdeauna accesibil simturilor tale,
nu-i asa ca nu vedem intotdeauna lucrurile acelea. Este nevoie de o reflectie mai profunda pentru a fi constienti de ele. Asa ca iti concentrezi constientizarea pe ceva pe care, in mod normal, ai putea lua de la sine inteles.
DACHER KELTNER Da, Todd Zwilich, cobaiul nostru. Stii, el este un sceptic auto-marturisit. Deci, cum ai convinge un sceptic sa practice recunostinta
CHRISTINA KARNS Ei bine, creierul nostru ne indreapta in directia corecta catre actiuni care sunt sincronizate cu valorile noastre. Deci, daca Todd realizeaza actiuni care se aliniaza cu lucrurile care sunt importante pentru el, creierul lui il va rasplati cu acesti neurotransmitatori suculenti. Va avea mai mult din acea moneda la care creierului ii pasa. Dar este, de asemenea, nu este vorba doar despre noi insine. Este vorba despre genul de lume in care vrem sa traim. Si o societate mai buna si mai dreapta cere indivizilor sa faca lucruri bune pentru alti oameni. Aceste tipuri de practici ne ajuta sa facem fata provocarii. Ele ne ajuta sa ne simtim bine cand facem ceea ce trebuie.
DACHER KELTNER Sunt convins. Ei bine, Christina, iti multumesc foarte mult ca ai fost neurologul nostru rezident pentru a vorbi despre meditatiile de recunostinta si nu numai si despre toata munca uimitoare pe care o faci cu privire la ceea ce se intampla in creier. Multumesc mult.
CHRISTINA KARNS A fost placerea mea. Va multumesc mult ca m-ati primit.
DACHER KELTNER Va multumesc ca mi-ati fost alaturi pentru Stiinta fericirii. Alaturati-va noua data viitoare cand cobaiul nostru milenar va arunca o privire in viitorul ei si va simti anxietate. Aflati de ce in urmatorul nostru episod din Stiinta fericirii.
Podcastul nostru este o coproductie a Greater Good Science Center din UC Berkeley si PRI, produs in coordonare cu Jennies Cataldo si Ben Manilla de la BMP Audio. Producatorul nostru este Jane Bahk, producatorul executiv este Jason Marsh. Muzica noastra originala este de David Michel-Ruddy.
Finantarea pentru Stiinta fericirii vine de la donatorii Centrului de Stiinta Greater Good si de la donatori PRI, inclusiv Javier Escobedo si Bego Lozano.
Puteti afla mai multe despre Stiinta fericirii si puteti gasi articole similare, videoclipuri, chestionare… tot felul de lucruri pe site-ul nostru—Greater good dot Berkeley dot edu. Si trimite-ne un e-mail, spune-ne ce parere ai despre ceea ce ai auzit. Trimite-l la mai mare la Berkeley dot edu.
