Tatăl meu lucra la rafinăria de petrol și venea acasă tot murdar, ca funinginea pe toată fața și și-ar plăcea să joace în continuare baseball sau mă ducea la pescuit ca imediat după muncă, doar să-și arunce hainele de lucru. Așa că a fost destul de bine să crești în Mississippi. Chiar și în nopțile de școală mergeam în miezul nopții și ieșeam și mergeam la săpat. Orice ceva vechi care este cam ascuns în pământ pe care oamenii nu l-au văzut de sute de ani sau nu l-au văzut niciodată deloc. E ca și cum ai săpat după comori. Am găsit cârlige vechi pentru corturi, vârfuri de săgeți și ceramică.
În 2005 m-am alăturat Marinei, așa că de aceea am ieșit în California. Am văzut pe internet unde oamenii săpau fosile. M-am dus direct la ei, am început să sap. O mulțime de fosile marine, dinți de rechin. Este destul de interesant. E ca și cum ai găsi o grămadă mare de numerar sau ceva de genul.
Locuiesc la mina Ocean View într-o mică rulotă aflată în partea de sus, cu vedere la vale. Chiar înainte să ajung aici, au lovit un buzunar de pietre prețioase de un milion de dolari. De fiecare dată când lovim un pic de lut, ne entuziasmăm sperând că este un buzunar exact așa. Tot ce găsim, colectăm și la fiecare șase luni totul este împărțit în mod egal. Mereu m-am gândit dacă am dat peste buzunarul mare și am avut o grămadă de bani.
Probabil că aș rămâne aici, doar să sap.
Dacher Keltner: Dillon Lee a petrecut o viață întreagă săpând comori din trecut și ni se alătură astăzi pentru a încerca un exercițiu care necesită un alt tip de săpătură.
În fiecare episod al emisiunii noastre, avem un invitat să încerce o practică bazată pe cercetare concepută pentru a stimula fericirea, reziliența, bunătatea sau
conexiunea, apoi ne aruncăm în știința din spatele motivului pentru care funcționează de fapt.
Mulțumim că ești alături de noi, Dillon.
Dillon Lee: Mulțumesc.
Dacher Keltner: Dillon, ești cobaiul nostru astăzi și dintre toate practicile diferite care promovează sensul și bunăstarea pe site-ul nostru web, ai ales această practică de discuții. De ce l-ai ales pe acela
Dillon Lee: Sunt foarte tăcut din fire. Deci am încercat să exersez la asta. Întotdeauna am rămas doar pentru mine chiar și când eram mai tânăr.
Dacher Keltner: Petreci mult timp doar tăcut în munca ta.
Dillon Lee: Când forăm, nu se vorbește sau altceva. Toată lumea are dopurile pentru urechi.
Anul acesta am început să lucrez o zi pe săptămână la zona de săpat cu publicul. Oameni, ei vin și plătesc pentru a trece prin mizeria pe care o scoatem din mină.
Când am început să lucrez acolo, eram ca îngrozit pentru că a trebuit să fac prezentarea și totul eu, fără niciun ajutor.
Dacher Keltner: Așa că ești aproape ca un ghid turistic sau îi înveți pe oameni și pe copii mici cum să știi ce înseamnă să treci prin pământ și să cauți pietre prețioase și chestii
Dillon Lee: Da. Făcând asta și ne place și un tur rapid în jurul muntelui. Am să vorbesc puțin despre mină.
Dacher Keltner: Poate că practica de vorbă mică este un pic ca săpatul. Mergem să aflăm lucruri. Așa că spuneți-ne despre această practică. Ce ai făcut
Dillon Lee: Întrebând fiecare persoană de la fiecare stație de la mesele de acolo. Aproape de unde sunt și ce i-a făcut acolo sus. Ai o mulțime de oameni interesanți acolo jos. Mulți dintre ei sunt ca vânătorii de fosile și mulți oameni care vin aici merg în principal după aur și apoi aud despre acest loc.
Dacher Keltner: Ei caută descoperiri. Pune o revendicare. Cum te-ai simțit când ai vorbit înainte de a o face
Dillon Lee: Da, când m-am apropiat de cineva, mă simt puțin anxioasă și nervoasă pentru că nu sunt sigur cum
vor răspunde. Când chiar încep să vorbesc cu cineva care pur și simplu dispare. Pot să învăț tot felul de lucruri despre ei.
Dacher Keltner: Există acest studiu conform căruia această practică se bazează pe faptul că acești cercetători le cer oamenilor ca tine și ca mine să…știi că ești într-un autobuz și doar să începi punând câteva întrebări. Și unul dintre lucrurile care sunt cu adevărat interesante în acest studiu este că oamenii care au făcut această mică discuție, învață că oamenii au vrut să se conecteze mult mai mult decât credeau, corect
Știi doar punând întrebări și descoperind lucruri precum stâncile din propria ta regiune, descoperi că alți oameni sunt cu adevărat interesați de
conexiunea socială și conversație. Ai găsit că este adevărat
Dillon Lee: Da, sunt oameni, de parcă dacă merg o oră și nu spun nimic, sunt oameni la săpă, sunt la fel, doar liniștiți. Și voi începe doar cu o singură întrebare și apoi vom vorbi timp de 10, 15, 20 de minute.
Dacher Keltner: Într-adevăr
Dillon Lee: Da, sunt o mulțime de alți oameni, cred că și ei sunt destul de tăcuți.
Dacher Keltner: Da, fiind o persoană mai liniștită și trăind afară, știi în vârful muntelui și ai mult timp pentru tine, dar apoi ai ales să întinzi mâna și să vorbești cu oamenii. Așa că sunt doar curios ce știi înainte să faci această practică, și apoi, după, cum te-a făcut să te simți
Dillon Lee: Mă face să mă simt mai bine. Mai relaxat. Odată ce am vorbit cu toată lumea, mă simt un pic mai puțin nervos în preajma lor. Sunt nerăbdător să încep cu adevărat discuția, dar odată ce o fac, mă simt oarecum ușurată.
Dacher Keltner: Da. Este interesant cât de des anxietățile noastre legate de lucruri în pregătirea pentru a face lucruri. Dar odată ce o pornim, este de fapt destul de confortabil.
Să ascultăm când l-ai încercat.
Dillon Lee: Ai spus că nu ai mai fost niciodată aici
Barbat: Prima data, da.
Dillon Lee: Ce te-a adus în acest
bărbat: Băiatul meu aici, a fost aici de mult timp. Este ziua lui.
Dillon Lee: Oh, la mulți ani!
Femeie: Fata din Mississippi a recunoscut-o,
Dillon Lee: Ce parte
Femeie: Am fost în Mississippi timp de 26 de ani. Am fost în statul Mississippi. Deci unde ai locuit
Dillon Lee: Am locuit în Pascagoula de-a lungul coastei
Femeie: Oh, o iubesc pe Pascagoula
Dillon Lee: Ai luat vreodată drumul Natchez
Femeie: Da, de fapt, de la Tupelo la Nashville, tot timpul.
Dillon Lee: Este un drum frumos…
Femeie: Da, este superb
Dacher Keltner: Ei bine, faci o treabă destul de bună, știi, oferind aceste excursii unor oameni pe care nu-i cunoști. Unul dintre lucrurile cu adevărat frumoase despre discuțiile mici este că știi, așa cum ai spus, ca și cum ai pune aceste întrebări și ai învăța lucruri despre oameni și este distractiv și zâmbești… Așa că, când ai făcut această discuție mică exersează care a fost cea mai bună mini conversație pe care ai avut-o
Dillon Lee: Era un tip mai în vârstă aici și a spus că își amintește că a venit aici când era băiat în anii 70. Apoi l-am menționat pe tipul de la mină de vizavi și mi-a spus că îl cunoaște pe acel tip și că era prieten cu tatăl lui și că fusese în acea mină.
A fost pur și simplu mișto pentru că l-au cunoscut pe proprietar când au lovit Candelabra – era un buzunar faimos în întreaga lume în anii ’70. Și știind proprietarul – era un tip foarte cool, de parcă nu prea mulți oameni l-au întâlnit. El, de fapt, vreau să spun că avea milioane de dolari în pietre prețioase și avea milioane de dolari. Dar de fapt locuia la intrarea tunelului și dormea pe un pătuț.
Dacher Keltner: Devotat.
Dillon Lee: Nu avusese niciodată o casă. A locuit mereu în baraci.
Dacher Keltner: Da. Crezi că dacă ai lovi o lovitură mare, asta ai face.
Stai aproape și rămâi simplu
Dillon Lee: Da, aș face-o.
Dacher Keltner: Deci înveți despre istoria minei. Ai învățat câteva lucruri despre oameni la care nu te așteptai
Dillon Lee: O dată a fost o familie și am început să povestesc despre diferite minerale, apoi mi-au spus despre aceleași roci pe care le vedeau pe proprietatea lor. Am început să vorbim și să vorbim și am fost invitați acolo sus să căutăm un fel de stânci.
Dacher Keltner: Ei bine, acesta este unul dintre cele mai bune rezultate ale discuțiilor mici este să ducă la alte tipuri de activități sociale, așa că va fi distractiv. Ați practicat această mică convorbire doar de data aceasta, a rămas cu tine
. Exersezi părți din acel
Dillon Lee: Da, observ că ori de câte ori nu sunt aici și ies în oraș și în diferite locuri, de fapt, voi face vorbește mai mult cu oamenii.
Dacher Keltner: E grozav. Și dacă ar fi să ai un prieten care să vină la tine și să-ți spună așa cum știi, vreau doar să mă conectez mai mult cu oamenii. Cum
le-ai spune să folosească această practică de convorbire mică
Dillon Lee: Cam pentru a începe cu mici întrebări simple. De obicei asta fac. De unde sunt și orice fac. Ca ceea ce i-a băgat în asta.
Dacher Keltner: Știi că e amuzant. O întrebam pe mama când eram adolescent și știi că pur și simplu nu știam cum să interacționez în jurul oamenilor și eram cam anxioasă și introvertită când eram copil și cum ar fi, care este secretul
Și ea este, doar pune oameni întrebări pe tine. cunoașteți și începeți de acolo. Deci sună ca și cum ai sugera ceva similar.
Ei bine, Dillon, vreau să-ți mulțumesc pentru că faci ceva care este cu adevărat, pentru mulți oameni, curajos și anume să ieși din sentimentele tale de a fi liniștit și să te angajezi în această
practică de vorbire mică și să vezi unde te duce. Și sper că ați învățat câteva lucruri interesante din practică. Deci mulțumesc.
Dillon Lee: Mulțumesc.
Dacher Keltner: Dillon Lee a făcut această practică de vorbire mică și știi că mulți oameni cred că vorbăria mică este superficială și nu are nimic de-a face cu bunăstarea, dar unul dintre cele mai bune studii despre vorbitul mic și beneficiile surprinzătoare ale vorbirii mici este de Nick. Epley și colega mea din Berkeley, Juliana Schroeder.
Juliana Schroeder: Marea idee a apărut dintr-un fel de paradox, un puzzle. Există toate aceste situații diferite în care conectarea cu alți oameni ne face mai fericiți, chiar ne poate face mai sănătoși și are toate aceste beneficii uimitoare pentru noi. Dar există o astfel de circumstanță în care conectarea cu alții nu pare să fie preferată. Și atunci încerci să te conectezi cu un străin, cineva pe care nu l-ai mai întâlnit până acum.
În special atunci când faci naveta la serviciu cu autobuzul sau trenul și nici măcar nu este o experiență foarte plăcută tot
timpul. Și astfel avem ocazia să ne conectăm cu toți acești oameni din jurul
nostru și totuși, de multe ori, oamenii nu o fac. Vedeți doar mașini complet silențioase. Și
ne spunem, de ce nu vor oamenii să facă asta
O posibilitate este ca ei să creadă că
îi va face mai puțin fericiți. Și așa este corect sau nu.
Dacher Keltner: Se bazează oarecum pe această mare tradiție de a prezice sau nu ceea ce produce fericirea cu precizie
. Juliana Schroeder: Corect. Am desfășurat experimente de teren în principal în zona Chicago și a fost pe trenuri de navetiști, autobuze.
Mai întâi am adunat predicții. Ce cred oamenii
Și ceea ce cred ei este că a vorbi cu cineva în aceste contexte ar fi o experiență proastă. Ei cred că îi va face mai puțin fericiți, mai tristi. Ei cred că îi va face mai puțin productivi și chiar dacă nu sunt atât de productivi în primul rând, în comparație cu a fi doar în singurătate.
Un mare motiv pentru care oamenii nu reușesc să înceapă conversații în acest context este ceea ce numim ignoranță pluralistă. Oamenii deduc din comportamentul celorlalți care sunt atitudinile lor. Și atunci când oamenii din jurul lor nu vorbesc, ei deduc că nu vor să vorbească.
Și, de fapt, dacă chestionați pe toată lumea, toată lumea spune că va fi relativ interesată să înceapă o conversație. Dar toată lumea crede că toți ceilalți sunt mai puțin interesați.
Juliana Schroeder: Am repartizat aleatoriu oameni într-una dintre cele trei condiții experimentale în care i-am pus fie să se conecteze, fie
să stea în singurătate, fie să facă ceea ce ar face în mod normal și
pe cei care fac ceea ce fac în mod normal. de parcă 90 la sută dintre ei stau așezați
în singurătate. Și apoi i-am întrebat despre starea lor de spirit și despre
plăcere și despre productivitate. Se pare că da, conversațiile i-au făcut pe
oameni să aibă o dispoziție mai bună după aceea. Așa că au spus că se simt mai fericiți, mai puțin
triști. Și a fost o experiență mai plăcută, așa că de fapt s-au bucurat
mai mult de experiența navetei. Nu au existat diferențe de productivitate între
condiții.
Am întrebat, de asemenea, dacă oamenii s-au simțit mai obosiți după aceea, de parcă ți-ar distruge energia sau așa ceva. De fapt, există un mic efect în care oamenii au spus că s-au simțit mai energici după ce au vorbit. Deci, dacă ceva, este energizant.
Au fost mai mulți oameni care au spus că au întâlnit pe cineva pe care cred că vor continua să-l vadă, ca într-un mod romantic.
Dacher Keltner: Ca și prietenul nostru Dillon, de fapt, cineva l-a invitat să ajute la prospectarea terenurilor lor. Deci ar putea iniția lucruri.
Juliana Schroeder: Corect. Poate iniția o conexiune pe termen lung acolo.
