In Dear Christine, sociologul si antrenorul Christine Carter raspunde intrebarilor tale despre casatorie, parentalitate, fericire, munca, familie si, bine, viata. Doriti sa trimiteti o intrebare E-
mail [email protected]

Draga Christine,

Cel mai mare copil al meu este plecat la facultate. In ultimele saptamani, rudele i-au oferit inteleptului lor sfaturi „cum sa reuseasca la facultate”. Prietenii imi continua sa-mi trimita un articol din New York Times care ofera sfaturi bobocilor: „Nu lua Adderall-ul altora. Batoanele granola au mult zahar. Stampila se afla in coltul din dreapta sus al plicului.” Intr-adevar
, toate acestea sunt distractive, dar nu este prea putin prea tarziu
. Nu este motivul ca au depasit sfaturile noastre
O parte din durerea mea legata de plecarea fiului meu de acasa este ca sfatul meu nu mai pare relevant. Vreau sa-l ajut in timp ce face aceasta mare tranzitie la maturitate… si vreau, de asemenea, sa ma intinz si sa plang.
Publicitate
X
Mi-ar placea sa stiu ce parere aveti.

Mama depasita

Draga mama depasita,

Oh, ce simt durerea ta. Weekendul trecut am lasat-o pe fiica mea Fiona pentru primul an de facultate. Iata sfatul meu pentru amandoi: lasa-te intins si plange de cate ori este nevoie. Nu pentru ca ai fost depasit; nu ai. Relatia ta cu fiul tau va creste in ceva nou, ceva minunat.
Lasati-va sa plangeti pentru ca este trist sa pierdeti prezenta fizica zilnica a copiilor nostri si este obositor si ineficient sa ne infundati emotiile. Schimbarea este grea. Este normal sa te simti emotionat in astfel de momente. Indemnul nostru de a da sfaturi este doar o incercare de a tine schimbarea la distanta, o incercare de a nu simti pierderea rolului nostru in viata lor de consilier. Nu este ca copiii nostri sa creasca si sa plece la facultate ar fi o pierdere – acesta a fost intotdeauna planul si este un privilegiu extraordinar sa merg la facultate – dar, de obicei, exista o anumita durere pentru noi, parintii. Este in regula sa simti asta.
In loc sa-ti amortesti durerea cu ocuparea, retelele de socializare sau munca sau orice ar fi distractia ta de alegere, aceasta este o oportunitate excelenta de a exersa sa te lasi sa simti orice simti. Acest lucru poate parea nedistractiv sau contraintuitiv – majoritatea oamenilor nu sunt incantati de perspectiva de a sta intins si de a plange. Dar daca nu ne procesam emotiile, ele tind sa se deterioreze. Iar atunci cand simtim si recunoastem sentimentele noastre, acestea tind sa se disipeze.
Acordati un moment pentru a identifica o emotie pe care o experimentati; ar putea fi mai multe. De exemplu, s-ar putea sa simti o usurare si o pierdere, deoarece multi absolventi de liceu devin destul de dificili inainte de a pleca de acasa. (A fi dificil este o modalitate pentru ei de a se desparti de noi, parintii; le este mai usor pentru copiii nostri sa plece. Consilierii din liceu numesc asta „murdarirea cuibului.”)
Alege una dintre emotiile pe care le simti si vezi daca poti obiectiva ea: Unde traieste in corpul tau
Este in stomacul
tau In gatul tau
Cum se simte cu adevarat
Are o forma, o textura sau o culoare
Cheia aici este sa ne sprijinim in emotiile noastre, chiar daca sunt dureroase. Fa-ti un moment pentru a fi constient si a povesti: ma simt anxios si ingrijorat chiar acum, sau ma simt atat de trist incat as putea plange. Stai acolo cu sentimente neplacute, cel putin suficient de mult pentru a le recunoaste.
Una dintre cele mai bune moduri de a face fata unui eveniment care schimba viata, cum ar fi acesta, este sa treci de la etichetarea emotiilor la acceptarea cu adevarat a acestora, la renuntarea la orice rezistenta fata de ele. Acest lucru este dificil pentru ca s-ar putea sa nu vrei sa simti ceea ce simti si s-ar putea sa faci asta doar pentru ca am spus mai devreme ca emotiile care sunt procesate tind sa se disipeze.
Poate fi infricosator sa ne expunem la cele mai puternice emotii ale noastre. Alinati-va de neuroscientist Jill Bolte Taylor, care ne invata ca majoritatea emotiilor nu dureaza mai mult de 90 de secunde. Ceea ce vei descoperi probabil este ca, daca poti sa stai nemiscat cu o emotie puternica si sa te lasi sa o simti, chiar si cea mai mare durere emotionala se ridica, creste, se rupe si se retrage ca un val pe fluviu.

Primiti „Draga Christine” in casuta dvs.

de e-mail Inscrieti-va la lista lunara de e-mail a lui Christine Carter (asa este: este doar un e-mail pe luna) pentru a primi notificari despre coloanele noi.
Acesta poate fi un proces foarte greu, stiu. Odata ce poti sa te lasi sa simti ceea ce simti, da-ti o palma pe spate pentru a demonstra ceea ce Peter Bregman numeste „curaj emotional”.
Exista o multime de beneficii de a avea acest tip de curaj emotional, dincolo de a trece prin schimbari majore in viata, cum ar fi ca un copil sa mearga la facultate. Curajul emotional iti va permite sa ai acea conversatie dificila (dar necesara!) cu seful tau sau cu mama ta pe care ai evitat-o ​​de luni de zile pentru ca erai ingrijorat de consecintele emotionale. Te va ajuta sa nu te mai prefaci ca esti cineva care nu esti cu adevarat. Cu curaj emotional, vei fi mai capabil sa-ti asumi riscuri calculate.
Si vei modela pentru noul tau student din primul an curajul emotional de care vor avea nevoie pentru a trece prin acest prim semestru. Cand suna acasa plans sau dor de casa, vei fi intr-un loc mai bun pentru a-i ajuta sa se aplece in sentimentele lor dificile, chiar daca sunt dureroase.
In toate acestea, amintiti-va ca nu ati fost depasiti. Daca ai fost o sursa de sfaturi de incredere pentru fiul tau in trecut, el va continua sa caute la tine pentru intelepciunea ta. Si daca nu iti cere sfaturi in timp ce face tranzitia la maturitate, este normal. Te rog sa stii ca prezenta ta in viata lui ca cineva care poate face fata emotiilor provocatoare si tranzitiilor dificile (a lui si a ta) este suficienta indrumare.
Al tau,

Christine