Judy este o supraviețuitoare a cancerului de sân. Când a aflat că o femeie din cursul ei de yoga făcea chimioterapie, a întins mâna să se prezinte.
Timpul ei nu ar fi putut fi mai bun: femeia a fost programată pentru o mastectomie două zile mai târziu. „I-am spus că voi fi disponibil pentru ea la orice oră, zi sau noapte”, a spus Judy, care îi trimite mesaje text cu femeia de atunci. „Simt că am fost în stare să-i ofer un umăr. Nu mai este o străină.”
Cunoaștem povestea lui Judy pentru că este studentă la cursul nostru Știința fericirii, un curs online gratuit, de opt săptămâni, care explorează rădăcinile unei vieți fericite și pline de sens. Când i-am întrebat pe studenții recenti cum i-a influențat cursul, ei ne-au împărtășit totul, de la mici schimbări de obicei la tranziții mari în viață, cum ar fi renunțarea la fumat sau găsirea unui nou loc de muncă. Dar una dintre temele care au continuat să apară a fost modul în care cursul – care subliniază cât de importante sunt relațiile pentru fericire – le-a sporit sentimentul de conectare cu ceilalți.
Reclama
X
„Am început să fac un efort conștient de a intra în legătură cu oamenii zilnic – chiar dacă este doar să zâmbesc și să salut un străin într-un magazin alimentar (ceea ce poate fi o exagerare pentru un introvertit ca mine!)”, a spus un alt student pe nume Kathryn. Într-o zi, conducând acasă, s-a oprit pentru a oferi o plimbare unei femei care părea să sufere în timp ce mergea încet pe stradă. S-a dovedit că femeia era cu dizabilități și era în drum spre magazinul alimentar, așa că Kathryn a condus-o acolo și înapoi.
„Am avut o discuție minunată și ea a fost foarte recunoscătoare. Și asta m-a făcut să mă simt minunat”, și-a amintit Kathryn.
Amy, o studentă care a început să se ofere ca „ascultătoare” pentru serviciul gratuit de consiliere 7 Cups, a simțit, de asemenea, că practicarea bunăvoinței față de ceilalți îi îmbunătățește propria viață. „Se pare că cu cât epuizez mai mult (vorbesc cu străini, complimentez, zâmbesc etc.), cu atât revin mai mult în viață”, a spus ea.
Pentru interacțiuni dificile, Bruna a descoperit că meditația și notarea sentimentelor ei negative au ajutat-o să-și schimbe atitudinea. „Cred că oamenii fac tot ce pot cu ceea ce au primit, așa că nu-i mai învinovățesc pe alții”, a spus ea.
Înscrieți-vă la Știința fericirii
Cursul nostru online gratuit de opt săptămâni oferă sfaturi practice, susținute de cercetare, despre a trăi o viață fericită și plină de sens. Peste 450.000 de studenți au experimentat deja diferența pe care o poate face cursul.
Următoarea sesiune începe: 5 septembrie. Înscrie-te acum!
Elevii au vorbit, de asemenea, despre consolidarea relațiilor lor actuale cu prietenii, familia și partenerii romantici. Suzette, de exemplu, a fost inspirată de curs să facă ceva nou sau să viziteze un loc nou în fiecare lună – și să invite cunoștințe ocazionale să i se alăture, construindu-și prietenia.
Katie a început să facă practica celor Trei Lucruri Bune, în care noti lucruri pozitive care s-au întâmplat în timpul zilei ca o modalitate de a spori recunoștința și de a atrage atenția asupra binecuvântărilor din viață. Partenerul ei s-a alăturat acestui ritual înainte de culcare.
„Am observat că mă simt mai odihnită când facem asta”, a spus ea. „Râdem mai mult înainte de a dormi și petrecem mai puțin timp privind ecranele.”
Vrei să-ți aprofundezi conexiunile sociale și să explorezi rădăcinile fericirii tale
Pe 5 septembrie vom lansa cea de-a șaptea ediție din Știința fericirii. Înscrieți-vă la curs și alăturați-vă comunității noastre de studenți cu gânduri similare care speră să trăiască o viață mai fericită și mai conectată.
