În ultimele săptămâni, am primit zeci de apeluri pline de lacrimi și e-mailuri de panică de la părinți ai căror copii sunt plecați la facultate pentru prima dată – și nu se adaptează foarte bine.
„Sună acasă de mai multe ori pe zi și simte că nu are prieteni, deși joacă lacrosse și s-a alăturat unei fraternități”, s-a plâns un părinte. „Chiar dacă face totul bine, mi-a trimis un mesaj că se trezește în fiecare dimineață simțind că vrea să plângă”, a scris un altul.
Iată chestia: este absolut normal ca această tranziție majoră să fie FOARTE DIFICILĂ, mai ales dacă nu ai mai fost niciodată pe cont propriu. Navigarea pentru a face prieteni și a trăi fără familie pentru prima dată poate fi foarte greu. Și asta e în regulă. Copiii supraviețuiesc de obicei dificultății și disconfortului; majoritatea cresc dramatic din cauza asta.
Publicitate
X
Tentat să merg în vizită
Adu-i acasă pentru un weekend
Gândește-te de două ori înainte de a salva studenții de emoțiile dificile cu care se confruntă (anxietate, dorul de casă, singurătatea etc.). Deși durerea lor devine adesea durerea noastră și vrem să facem tot ce putem pentru a o elimina, de fapt le putem prelungi durerea atunci când nu îi lăsăm să treacă peste ea. Copiii învață trei lucruri atunci când încercăm să le eliminăm durerea și disconfortul:
1) Trebuie să fie cu adevărat îngrozitor să simți lucruri dificile (adică, dorul de casă). Acest lucru nu este adevărat. Viața este plină de emoții dificile; majoritatea trec fără incidente. Emoțiile dificile nu sunt neapărat traumatice, cicatrici, nenaturale – sau chiar de evitat.
2) Ei nu trebuie să fie capabili să-și gestioneze singuri emoțiile dificile. Acest lucru este, probabil, adevărat dacă nu le-au tratat niciodată independent în trecut. Copiii care au întotdeauna probleme rezolvate pentru ei nu știu să rezolve singuri problemele.
3) Au dreptul la o viață fără durere sau dificultăți. Aceasta este o credință învățată pernicioasă (dacă inconștientă). Nimeni nu are dreptul la o viață lipsită de adversitate. Copiii trebuie să învețe să tolereze tranzițiile incomode, provocările, plictiseala și altele asemenea, deoarece viața este plină de ele.
Ce să faci în loc să încerci să-i salvezi
În loc să încercăm să maschezi sau să înlăturăm durerea copiilor, îi putem ajuta să se simtă mai confortabil cu disconfort, încurajându-i să ACCEPTĂ sentimentele lor dificile. Iată patru moduri de a face asta.
1. Recunoașteți că emoțiile lor sunt reale – apoi antrenați-i prin ele.Cheia este să nu negați ceea ce simt (de exemplu, spunând ceva de genul „Dar ai atât de mulți prieteni noi!” când ei spun că sunt singuri). În schimb, încurajați copiii să se sprijine în sentimentele lor, chiar dacă sunt dureroase. Cereți-i să povestească prin ce trec, fără a exagera sau a acoperi cu zahăr. „Mă simt anxios chiar acum”, ar putea spune ei, sau „Nu sunt sigur de ce mă simt stresat și nervos”. Încurajează-i să rămână acolo cu emoții neplăcute. Vezi dacă își pot obiectiva sentimentele. Întrebați: „Unde în corpul tău te simți anxios/singurat/dor de casă/trist
. Sentimentul are o culoare
A textură
A formă
”
2. Nu încurajați copiii să-și distragă atenția de la emoțiile lor dificile înainte de a le recunoaște.A te sprijini pe comportamente amorțitoare (bea, mergi acasă, petreci ore întregi pe Facebook, mănâncă junk food) tinde să prelungească atât tranziția, cât și emoțiile dificile.
3. Practicați autocompasiunea și bunătatea.Un nou studiu arată că studenții care sunt amabili cu ei înșiși și acceptă că sentimentele lor dificile fac parte din experiența universală de a pleca de acasă se descurcă mai bine decât cei care sunt critici cu ei înșiși. Studenții plini de compasiune sunt mai puțin predispuși la dorul de casă și la depresie și tind să fiu mai mulțumiți de viața lor socială și de alegerea facultatii.
4. În sfârșit, încurajează-i pe copii să nu se compare cu alți oameni!Toată lumea face tranzițiile în mod diferit. Dacă petrec timp pe Facebook, probabil că vor ajunge să simtă că toți ceilalți se distrează mai mult decât ei. Nu am văzut pe nimeni să posteze un selfie pe FB sau Instagram arătând mizerabil cu actualizarea „Mi-am petrecut ultima oră plângând pentru că mi-e atât de dor de mama mea”. Amintiți-le copiilor că rețelele de socializare sunt, pentru majoritatea oamenilor, o performanță uriașă în care aceștia se poziționează pentru a se face să arate mai bine decât se simt de fapt.
Deși este adevărat că o viață fericită provine din emoții pozitive, ea vine și din reziliență – din faptul că avem instrumentele de care avem nevoie pentru a face față dificultăților inevitabile și momentelor dureroase ale vieții. Ne place sau nu, avem tendința de a dezvolta abilitățile de care avem nevoie pentru a face față dorii de casă doar atunci când avem nevoie de ele: atunci când suntem departe de casă pentru prima dată.
Sunt copiii tăi plecați la facultate
Ce i-a ajutat să se adapteze
Deveniți fan Raising Happiness pe Facebook.
Urmărește-te pe Christine Carter pe Twitter
Abonează-te la podcastul Happiness Matters de pe iTunes.
Înscrie-te la CLASA Creșterea Fericirii!
