Cum obțin mai mult și sunt fericiți cei mai buni performanțe

Uneori, a fi fericit și a performa bine la locul de muncă poate fi simțit ca niște obiective conflictuale. Vrem să pregătim o prezentare bună, dar vrem și să ajungem acasă pentru cina cu partenerul nostru. Vrem să fim promovați, dar nu ne dorim neapărat stresul care vine cu mai multă responsabilitate.
Unde se suprapun aceste două obiective
Într-un proiect de cercetare masiv catalogat în noua sa carte Great at Work, profesorul de la UC Berkeley, Morten Hansen, și-a propus să stabilească — odată pentru totdeauna, pe fondul tuturor sfaturilor contradictorii — ce face oamenii să aibă succes la locul de muncă. Pe parcurs, el a descoperit că multe dintre aceleași practici ne aduc fericirea și la locul de muncă.
Reclama
X
Pe baza unui studiu efectuat pe aproape 5.000 de manageri și angajați din Statele Unite, Hansen a descoperit cinci strategii care au fost legate atât de performanță, cât și de bunăstarea la locul de muncă. Iată care sunt strategiile pe care le recomandă și modalitățile prin care poți începe să le pui în practică.

1. Faceți mai puțin, apoi obsedați

Cel mai impactant lucru pe care îl putem face pentru a ne crește performanța, a constatat Hansen, este, de asemenea, legat de un echilibru mai bun între viața profesională și viața privată și mai puțin epuizare: concentrarea intensă pe câteva sarcini.
Hansen numește acest lucru „fă mai puțin, apoi obsedează”: asumarea mai puține responsabilități, dar oferindu-le mai multă energie. Acest lucru permite o muncă de calitate superioară, deoarece nu suntem copleșiți de multitasking constant.
Pentru a face acest lucru, el sugerează să vă uitați la viața profesională cu un ochi spre eliminare: de ce obiective, sarcini, clienți, proceduri, întâlniri sau e-mailuri vă puteți face fără
aceasta. Asta ar putea însemna să spuneți nu atunci când colegii fac solicitări, pentru a spune un răsunător. da priorităților tale.
Am pus în practică recent această strategie, fără să știu: după un an de muncă, m-am simțit atras în prea multe direcții: nu numai scris și editat, ci și lucrând la cursul nostru online, jurnalul online de recunoștință, Greater Good in Action și multe altele. După ce mi-am schimbat unele dintre aceste responsabilități, acum mai am mai mult timp pentru sarcinile încă în farfurie – și mă simt un pic mai sănătos.

2. Concentrați-vă pe valoare

Dacă facem mai puțin, pe ce sarcini ar trebui să ne concentrăm
Potrivit sondajului lui Hansen, oamenii care sunt mai productivi și mai mulțumiți de locurile lor de muncă se aliniază cu o anumită North Star: valoarea.
Acești oameni acordă prioritate muncii pe care o pot face bine, eficient și cu mare beneficiu pentru alții. Ei caută noi proiecte și procese noi având în vedere aceste scopuri.

Vrei să fii mai fericit la locul de muncă

Înscrie-te la The Science of Happiness at Work, un program de certificat profesional cu trei cursuri în care poți învăța strategii bazate pe cercetare pentru a te simți mai fericit la locul de muncă și pentru a crește satisfacția, implicarea și colaborarea în organizația ta.
Pentru a maximiza valoarea, de exemplu, unii profesori le cer elevilor să urmărească cursurile acasă – și apoi folosesc timp prețios individual pentru a răspunde la întrebări, a explica concepte dificile și a ajuta la rezolvarea problemelor. Unele locuri de muncă progresiste au îmbrățișat întâlniri „în picioare” – unde, după cum sugerează și numele, nimeni nu se așează. Aceste întâlniri sunt cu 34% mai scurte, dar nu mai puțin eficiente – o mică inovație cu rezultate de mare valoare.
Concentrarea pe valoare poate părea evidentă; dar nu este modul în care mulți dintre noi prioritizează munca noastră. În schimb, facem lucrurile pentru că așa s-au făcut întotdeauna, sau măsurăm cantitatea producției noastre, mai degrabă decât calitatea pe care o oferim altora. Schimbarea priorităților necesită un pic de spirit sceptic – și dorința de a lăsa unele dintre acele e-mailuri „urgente” să alunece în favoarea unor lucruri mai importante.

3. Colaborează în mod conștient

Nu toate colaborările sunt create egale, a constatat Hansen. Angajații aveau tendința de a performa mai bine – și de a avea un echilibru mai bun între viața profesională și viața privată, mai puțin epuizare și o satisfacție mai mare în muncă – dacă au colaborat cu colegii într-un mod disciplinat.
Ce înseamnă asta
Cei mai fericiți performanți aveau tendința de a se angaja în colaborare numai atunci când avea sens în afaceri și când lucrul împreună era un beneficiu mai degrabă decât o bătaie de cap. Când au colaborat, s-au asigurat că toată lumea este de acord și motivată să lucreze spre un obiectiv comun.
Pentru a pune acest lucru în practică, Hansen recomandă să vă întrebați de ce este necesară o anumită colaborare, întrebându-vă: De ce ar trebui să lucrăm împreună la acest proiect
. Expertiza externă este cu adevărat utilă aici
De asemenea, ferește-te de subcolaborare, în care echipele diferite au expertiză, experiențe sau resurse utile pe care nu le partajează între ele.

4. Fii un campion puternic

Pentru a-ți schimba locul de muncă, pentru a lansa noi proiecte sau pentru a recruta un colaborator, s-ar putea să trebuiască să te convingi. Poate de aceea „campionii puternici” – oameni pricepuți să obțină sprijin pentru obiectivele lor – sunt mai productivi și mai mulțumiți de locurile lor de muncă.
Unul dintre campionii puternici pe care i-a întâlnit Hansen în studiul său a văzut o oportunitate uimitoare de piață pentru compania sa chimică. Dar conducerea nu era de acord și știa că propunerea lui va eșua. Așa că, în schimb, a creat un anunț de știri false în care arăta concurenții lor că îi înving pe piață și l-a trimis prin e-mail echipei executive.
El și-a asumat un risc, aplicând cele două puncte forte ale unor campioni puternici — folosind emoțiile pentru a-i convinge pe alții și perseverând gânditor în fața rezistenței. Iar superiorii lui au aprobat în cele din urmă ideea lui.
Acesta este un exemplu extrem și poate să nu fie ceva ce doriți să încercați la locul dvs. de muncă. Alte cercetări sugerează că atunci când încercăm să-i inspirăm pe alții să acționeze, este mai bine să evocăm emoții pozitive decât cele negative. Mesajul mai amplu este că succesul necesită sprijinul celorlalți, iar cea mai bună modalitate de a obține acest sprijin este să vorbim despre valorile, interesele și motivațiile oamenilor.

5. Combină pasiunea și scopul
Pentru a alimenta toate aceste eforturi – colaborarea, obsesia și susținerea lor – Hansen a descoperit că performanții înalți nu sunt conduși doar de pasiune. L-au combinat cu un sentiment de scop, care i-a ținut mulțumiți la locul de muncă și a prevenit epuizarea.
Deși pasiunea și scopul sună ca concepte similare, este posibil să ai unul fără celălalt. Pasiunea se referă la energia noastră entuziasmată sau entuziasmul liniștit pentru muncă, în timp ce scopul se referă la a aduce o contribuție semnificativă celorlalți.
Putem găsi pasiune în diferite aspecte ale muncii, cum ar fi a fi creativ, a învăța și a crește, a ne folosi punctele forte și a socializa cu colegii. Pentru a cultiva scopul, trebuie să legăm ceea ce facem în fiecare zi de ceva mai larg: să ne susținem valorile sau să îmbunătățim viața oamenilor.
Deși angajații care combină pasiunea și scopul sunt mai fericiți în anumite privințe, a constatat sondajul lui Hansen, ei tind să aibă un echilibru mai prost între viața profesională și viața privată – nu pentru că lucrează la ore nebunești, ci pentru că probabil munca le ocupă psihicul tot timpul. Recomandarea lui Hansen este să exersați detașarea de la muncă, așa că pasiunea vă îmbogățește viața mai degrabă decât să o preia.
Ca și în cazul pasiunii și al scopului, nu toate strategiile de creștere a performanței sunt fără echivoc bune pentru fericirea noastră. De fapt, Hansen subliniază în carte alte două strategii care fie nu par legate de bunăstare, fie o pot submina în mod activ. În special, el a descoperit că cea mai bună strategie de luare a deciziilor – „luptă și unește-te”, în care dezbaterile viguroase și chestionarea ideilor dau loc unui consens angajat – este legată de mai multă epuizare la locul de muncă, poate pentru că a nu fi de acord este atât de neplăcut.
Este ușor să subliniezi aceste bune practici, dar, desigur, mai greu să le implementezi când vine luni dimineața. Sugestia lui Hansen
Alegeți unul, încercați-l și vedeți cum vă simțiți. Poate că săptămâna aceasta veți experimenta să petreceți mai puțin timp pe e-mail, să recrutați un colaborator pentru cel mai mare proiect al dvs. sau să urmăriți diferite valori.
Acel apel la experimentare – mai mult decât orice sfaturi sau obiceiuri specifice pe care le sugerează – poate fi cel mai bun sfat din carte.