Pe 5 aprilie 2020, am inceput sa ma simt obosita in mijlocul zilei. Cateva zile mai tarziu, m-am trezit incercand sa-mi trag rasuflarea la o conferinta telefonica. Atunci am banuit prima data ca as putea avea acest nou virus despre care vorbea toata lumea, COVID-19. Sase luni mai tarziu, sunt inca in lupta.
Primele saptamani ale acestei boli au fost un rollercoaster. In primele zile, am simtit ca am fost drogat cu somnifere si nici macar nu puteam aduna energie pentru a ma da jos din pat. Noaptea, ma confruntam cu dureri de cap explozive si febra care aduceau halucinatii bantuitoare. Adorm cateva ore, deseori pentru a fi trezit zguduit, gafaind dupa aer. Incapabil sa retin mancarea, am aruncat zece kilograme intr-o luna.
In curand, simptomele mele au progresat pana la un punct in care mi-a fost cu adevarat frica pentru viata mea. Am fost la medici in cautarea raspunsurilor, dar chiar si ei erau nesiguri. Mi s-a scufundat inima cand, dupa ce mi-a descoperit o leziune la creier, un neurolog mi-a spus: „Imi pare rau. Putem incerca unele lucruri si sa vedem daca functioneaza, dar nu stim inca destule.”
Publicitate
X
Din fericire, am trecut prin acele prime saptamani ingrozitoare. Totusi, in saptamanile care au urmat, am descoperit ca am devenit un „transport lung” care se confrunta cu un sindrom post-viral de lunga durata. Luni mai tarziu, inca ma confrunt cu valuri de oboseala in care corpul meu se opreste daca nu ma odihnesc suficient.
Inainte de acest virus, eram sanatos la minte si la trup. Am meditat, am facut surfing, am jucat tenis si m-am plimbat prin Manhattan cu mersul grabit al unui new-yorkez. Am trait o viata in ritm rapid. Si apoi COVID-19 m-a lovit. Acum, am fost fortat sa incetinesc.
Incetinirea a fost grea – si a fost, de asemenea, un cadou incredibil.
Observand ce este acolo
In prima parte a acestei boli, eram izolat singur acasa. Cu dureri fizice constante, oboseala si ceata cerebrala, nu am putut sa lucrez. Nici eu nu aveam energie sa fac altceva. Nu puteam sa citesc, sa ma uit la televizor, sa fac exercitii fizice sau sa fac alte activitati normale.
Stau izolat, fara distragere a atentiei, a fost deranjant pentru ca atunci nu aveam de ales decat sa fiu cu adevarat cu tot ce se desfasura. In timp ce zaceam tintuit la pat, m-am trezit reflectand asupra vietii mele, gandindu-ma nu la ce am realizat, ci la cine fusesem pe parcurs. Daca as fi fost amabil cu familia si prietenii mei.
Daca mi-as fi asumat intreaga responsabilitate pentru greselile mele
. Daca m-as fi exprimat pe deplin si as fi lasat lumea sa vada cine sunt cu adevarat
In ziua a 14-a, in cele din urma m-am cazut si i-am recunoscut unui prieten ca nu am fost mai speriat in viata mea. De doua saptamani imi rezistasem fricii. Frica mea de a muri. Frica mea de a-i pierde pe cei dragi din cauza acestei boli. Dar, in sfarsit, cand am putut sa ma las si sa fiu doar cu acea frica, dintr-o data nu a mai fost la fel de terifiant. Prietena mea nu mi-a putut inlatura durerea, dar ea a creat un spatiu sigur in care sa impartasesc ceea ce simteam. Uneori, tot ce avem nevoie in momentele dificile este sa fim marturisiti si auziti.
De asemenea, am descoperit ca atunci cand am inceput sa incetinesc si sa-mi permit sa-mi imbratisez toate emotiile, nu a aparut doar frica, nelinistea sau tristetea. Am inceput sa-mi deschid inima in noi moduri catre iubire, conexiune si toata frumusetea care ma inconjura.
Ca un exemplu, la sapte saptamani de lupta, mi-am sarbatorit 40 de ani. Pe hartie, acea zi ar fi putut suna ca un dezastru. Nu a fost mare sarbatoare. Si totusi, a fost cea mai frumoasa zi de nastere vreodata. Pe masura ce am primit note calde de la prieteni si familie din intreaga lume, sa intamplat ceva uimitor. In loc sa treaca ziua sa treaca, asa cum se intampla de obicei, am putut sa stau cu adevarat cu toata dragostea care se revarsa. Am absorbit totul. A fost o experienta profund emotionanta.
Greater Good Chronicles
Noua noastra serie de eseuri scrise de oameni care incearca sa aplice stiinta unei vieti pline de sens in viata lor de zi cu zi.
De asemenea, incetinirea m-a ajutat sa redescoper lucruri pe care le considerasem de la sine inteles. Cand mi-am parasit apartamentul dupa 27 de zile in izolare, primul lucru pe care l-am observat au fost frumoasele lalele care cresteau intr-un mic petic in afara cladirii mele. Locuiesc in acest apartament de cinci ani. De ce nu mai observasem niciodata aceste flori inainte de primavara
. Oh, si senzatia de o gura de aer proaspat, o rafala de vant si prima data cand am vazut copaci din nou dupa o luna in interior. Parca as fi fost un copil care se confrunta cu aceste lucruri pentru prima data.
Cum s-ar simti viata daca ne-am apropia mereu de lume cu uimire copilareasca
Ce ar fi daca ne-am absorbi in magia fiecarui moment ca si cum ar fi primul si ultimul nostru pe pamant
In loc sa luam aceste placeri simple ca de la sine inteles, ce ar fi daca am fi cu adevarat prezenti in viata noastra.
Acest lucru ar putea suna trist, dar a invata sa savuram si sa apreciem experientele bune din viata este una dintre cele mai importante chei ale bunastarii. Si ne ofera mai multa energie si putere pentru a face fata experientelor dificile.
Dar ocupatia a devenit un mod normal de viata. De fapt, il purtam adesea ca o insigna de onoare. Suntem atat de ocupati sa rulam pe pilot automat, adesea in stari declansate, incat putem rata cu usurinta ceea ce avem in fata noastra. Ne este dor de magia care exista pur si simplu in a face o plimbare afara sau a imparti o masa cu cei dragi.
Incetinirea m-a ajutat sa fac o pauza si sa observ. Acum sunt mult mai constient de ceea ce a fost chiar in fata mea tot timpul.
Dezinvatarea obiceiurilor proaste
Incetinirea nu m-a ajutat doar sa savurez lucrurile marunte din viata. De asemenea, m-a fortat sa recunosc importanta odihnei. Luptandu-ma cu sindromul de oboseala post-viral, am invatat ca daca nu ma opresc si nu ma odihnesc in mod regulat, as recidiva rapid.
Asa ca, cand m-am intors la munca, a trebuit sa invat moduri complet noi de a opera. A trebuit sa spun nu intalnirilor si proiectelor pe care altfel le-as fi asumat. A trebuit sa ma odihnesc in mijlocul zilei pentru a evita escaladarea valurilor de durere si oboseala. A trebuit sa invat ca, in timp ce eram plin de ambitie in jurul lucrurilor pe care voiam sa le indeplinesc, nu totul trebuia facut in acea zi. Si, de cele mai multe ori, a trebuit sa invat sa renunt la orice vinovatie asociata cu operarea lent, deoarece vinovatia doar a inrautatit durerea mentala si fizica.
Pe frigiderul meu, am pus un post-it – „Fii bland cu tine insuti” – ca un memento zilnic sa exersezi autocompasiunea. Curand am descoperit ca atunci cand eram amabil si respectuos cu mine, eram si mult mai intemeiat si mai generos in interactiunile mele cu ceilalti din jurul meu. De exemplu, cand un coleg de munca a aparut stresat la o intalnire intr-o zi, mi-am amintit ca „la fel ca mine, si ei au de-a face cu lucruri dificile”. In loc sa ma declansez si sa adaug stres, am incercat sa ascult fara a judeca. In aceste vremuri de trauma colectiva, cu totii meritam putina compasiune.
Exista un mit conform caruia autocompasiunea inseamna a te lasa liber. Dar, asa cum am experimentat, practicarea compasiunii de sine te face de fapt mai motivat sa te perfectionezi si sa fii mai rezistent la esecuri – fara amanarea, stresul si ruminatia pe care le obtinem din a fi autocritici.
Incetinirea este dificila pentru multi dintre noi, „reusitori”, deoarece normele noastre implicite sunt stabilite altfel. Initial, am incercat sa trec peste oboseala si durere. Dar pentru prima data in viata mea, acea strategie nu a functionat. Ceea ce am descoperit despre incetinirea incetinirii este ca nu este vorba de fapt despre invatarea unei noi abilitati; mai degraba este vorba de dezinvatare.
Cursuri online GGSC pentru educatori
O suita de cursuri practice, cu ritm propriu, pentru a ajuta la construirea de scoli mai bune si mai fericite
Aflati mai multe
Cand rutinele noastre sunt rasturnate, poate fi descurajanta, asta este sigur. Totusi, momentele perturbatoare precum pandemia sunt, de asemenea, un moment perfect pentru a te elibera de modurile implicite de a fi. Putem incepe sa punem la indoiala lucrurile pe care le facem pe pilot automat si sa ne concentram pe ceea ce conteaza cu adevarat.
Pentru mine, mi-am dat seama ca ceea ce conteaza cu adevarat este conexiunea – de la familie la prieteni apropiati pana la comunitati in care simt ca apartin. Am o noua dorinta de a fi mai intentionat si pe deplin prezent in toate aceste interactiuni. Ce pacat ar fi sa ajungem la sfarsitul vietii noastre si sa descoperim ca ne-a lipsit sa apreciem „lucrurile marunte” care se simt atat de obisnuite uneori – ca o imbratisare zilnica cu un copil sau cu un partener – pentru a realiza mai tarziu ca acestea au fost de fapt „lucruri mari” pana la urma.
E timpul pentru o pauza colectiva
Cand incetinim colectiv, cream spatiu pentru a ne conecta mai profund unul cu celalalt. Pe masura ce pandemia s-a desfasurat in intreaga lume, am experimentat-o pentru prima data la locul meu de munca, Teach For All, o retea globala de organizatii din 58 de tari care lucreaza pentru a dezvolta leadership colectiv, astfel incat toti copiii sa aiba oportunitatea de a-si implini potentialul.
In primele zile ale pandemiei, am gazduit apeluri video Zoom in care colegii din intreaga lume se adunau. La inceputul acestor apeluri, ne-ar lua cateva minute pentru a ne verifica personal in grupuri mici.
In aceste momente, am aflat ca unii colegi aveau membri ai familiei afectati de COVID-19. Altii se luptau cu munca de acasa in timp ce erau parinti copiilor mici. Multi s-au confruntat cu provocarea descurajanta de a reimagina educatia in tarile lor, ca urmare a inchiderii scolilor pe termen nedeterminat. Aceste spatii pretioase pentru a face o pauza si a fi unul cu celalalt au fost o sansa de a depune marturie despre realitatile brute ale celuilalt.
In aceste momente, am descoperit si interconectarea noastra profunda. Desi natura exacta a provocarilor noastre era diferita, ceea ce aveam in comun era ca toti ne confruntam cu unele tulburari si incertitudine, ceea ce insemna ca puteam invata si unul de la celalalt. De exemplu, la scurt timp dupa desfasurarea pandemiei, sute de profesori din comunitatile din intreaga lume cu acces limitat la internet s-au reunit intr-un grup WhatsApp (cunoscut acum sub numele de Teaching Without Internet Alliance) pentru a impartasi idei despre cum sa sprijine invatarea elevilor in timpul inchiderii scolilor.
Incetinirea a creat si o oportunitate de a face o pauza si de a pune intrebari mai mari. In multe nopti, cand zaceam bolnav in pat, auzeam scandarile „Black Lives Matter” in timp ce protestatarii marsaluiau pe strada mea. In timp ce ascultam, au aparut atatea intrebari: „De ce am fost tacuti ca societate atat de mult timp fata de tratamentul oribil al semenilor nostri.
In ce fel am fost complice prin tacerea si inactiunea mea si
ce este posibil acum
ca se trezesc mai multi oameni
” Desi aceste intrebari sunt vii in anumite comunitati de mult timp, fara o incetinire colectiva, s-ar putea sa nu fi ajuns la acest punct de cotitura in care conversatia a patruns in cele din urma mai larg.
Alte intrebari care imi ocupa mintea sunt legate de educatie. Pe masura ce mai multi parinti se implica acum in educatia copiilor lor si pe masura ce profesorii reimagineaza invatarea la distanta, ma intreb: „Care este scopul educatiei
Ce este cel mai important ca copiii sa invete
Cum cultivam curiozitatea, compasiunea si constiinta la copii
Cum Putem folosi acest moment pentru a reimagina educatia pentru a permite rezultate mai echitabile pentru toti copiii
Se pot intampla calcule similare in alte domenii din intreaga lume, de la ingrijirea sanatatii la sistemele alimentare si la locurile noastre de munca.
Pe masura ce aceasta pandemie globala afecteaza pe toata lumea, avem o oportunitate unica de a face o pauza, de a ne conecta cu noi insine si unii cu altii si de a pune intrebarile care conteaza cu adevarat. Si in acest spatiu larg deschis, poate ne-am debloca imaginatia si responsabilitatea colectiva si am gasi noi modalitati de a face fata celor mai mari provocari ale noastre societale.
Am (ne)invatat personal atat de multe, incetinind. Acum, ma intreb, ce ar fi posibil pentru umanitate daca toti incetinim doar putin
Daca alegem intentionat sa nu ne intoarcem la vietile noastre agitate ca si cum nimic nu s-ar fi intamplat
Ce frumusete, conexiune, sens si bucurie ne-ar putea astepta corect acolo la vedere
