„De ce ne ignoram studentii
”, m-a intrebat un coleg frustrat saptamana trecuta. Avand atat de mult accent pe invatarea socio-emotionala, salile de clasa sensibile la traume si bunastarea elevilor in scolile K-12, prietenul meu a argumentat cu pasiune ca si tinerii adulti au nevoie de atentia noastra.
Provocarea este clara. In 2018, cercetatorii care au chestionat aproape 14.000 de studenti din anul I (in opt tari) au descoperit ca 35% s-au luptat cu o boala mintala, in special depresie sau anxietate. Aici, in SUA, studentii care cauta servicii de sanatate mintala raporteaza ca anxietatea este preocuparea lor principala – si este in crestere.
Intrucat cererile de sprijin pentru sanatatea mintala depasesc de obicei resursele, cum abordeaza colegiile si universitatile bunastarea studentilor atat in interiorul cat si in afara salii de clasa
. sunteti un educator, un membru al personalului sau un administrator care doreste sa acorde prioritate bunastarii elevilor la scoala dvs. sau un parinte ingrijorat cu un copil care pleaca la facultate.
Constientizare sporita inca de la inceput
Advertisement
X
Colleges ofera sesiuni de orientare privind consumul de droguri si alcool, prevenirea violentei sexuale si alte subiecte legate de sanatatea elevilor si stilul de viata, asa ca de ce sa nu abordam mai direct sanatatea mintala
Multe colegii incep sa impartaseasca in mod proactiv informatii despre sanatatea mintala cu studentii in timpul sesiunilor de orientare fata in fata.
Abordarile variaza de la prezentari traditionale si discutii in grup, la jocuri de rol, videoclipuri scurte si marturii ale studentilor, urmate de discutii in grupuri mici. Aici, elevii invata cum sa recunoasca simptomele bolii mintale, unde sa gaseasca resurse si sprijin si cum sa vorbeasca cu prietenii care ar putea avea dificultati.
La Universitatea Northwestern, feedback-ul studentilor i-a determinat pe organizatorii orientarii sa-si schimbe atentia de la vorbitori experti la marturiile studentilor. Toamna trecuta, studentii actori au citit naratiunile absolventilor care descriu provocarile lor de sanatate mintala si cum au cautat ajutor.
Povestirea probabil a rezonat mai mult cu publicul studentesc, deoarece acestia s-au putut raporta mai personal la detaliile impartasite. Si odata cu avalansul informatiilor pe care elevii le primesc la inceputul facultatii, este esential sa prezentati informatiile despre sanatatea mintala intr-un mod care sa fie relevant si memorabil. Aceasta abordare poate ajuta, de asemenea, elevii care se lupta sa se simta mai putin izolati.
Deoarece stigmatizarea asociata cu bolile mintale continua, povestile si conversatiile deschise care normalizeaza problemele de sanatate mintala sunt esentiale.
Teste gratuite de sanatate mintala
O alta modalitate de a contracara stigmatizarea este de a incuraja elevii sa-si monitorizeze sanatatea mintala in acelasi mod in care isi monitorizeaza sanatatea fizica. In acest scop, unele universitati normalizeaza controalele de sanatate mintala oferind examene gratuite si usor accesibile studentilor lor.
De exemplu, Centrul de Recreere al Universitatii Drexel are un chiosc de sanatate mintala unde studentii pot „face un control de la gat in sus”. Elevii se pot opri pentru cateva minute pentru a raspunde la o serie rapida de intrebari pe un ecran privat. La sfarsitul screening-ului, studentii primesc informatii cu privire la resurse si suporturi suplimentare de sanatate mintala, dupa cum este necesar.
In prezent, UCLA ofera o optiune de screening mai oficializata. Ca parte a unui proiect de cercetare interdisciplinara pentru rezolvarea problemelor majore de sanatate la nivel mondial, cercetatorii efectueaza screening-uri masive online pentru a masura anxietatea si depresia la 100.000 de studenti, personal si profesori.
Acest studiu de patru ani, UCLA Depression Grand Challenge, prezinta o evaluare online de 15 minute in care participantii invata daca ar putea avea anxietate usoara pana la severa, depresie sau ganduri suicidare. Dupa caz, acestia pot primi tratament de sanatate mintala, inclusiv servicii de consiliere, o recomandare pentru a primi sprijin instruit de la egal la egal sau optiunea de a participa la un program interactiv online numit This Way Up. In plus, cercetatorii monitorizeaza participantii pe parcursul celor patru ani.
Cursuri, programe si initiative la nivelul intregului campus
Programe precum This Way Up, concepute de profesorul Gavin Andrews si echipa sa de la Spitalul St. Vincent din Sydney (afiliat la Universitatea din New South Wales), ii ajuta pe studenti sa inteleaga mai bine emotiile pe care le traiesc (de exemplu, frica, anxietate, stres). , tristete), conecteaza-te cu un clinician care le poate supraveghea progresul si urmeaza cursuri gratuite de autoajutorare online (cum ar fi „Coping with Stress”, „Intro to Mindfulness” sau „Managing Insomnia”).
Institutul de vara GGSC pentru educatori
Un atelier de sase zile pentru a transforma intelegerea profesorilor despre ei insisi si despre elevii lor
Aplicati acum
Intrucat universitatile observa, de asemenea, o scadere a rezistentei studentilor – capacitatea de a reveni din experientele negative – Universitatea de Stat din Florida a lansat recent un instrument de formare online pentru rezistenta la traume dezvoltat prin Institutul de Studii asupra Violentei in Familie si Colegiul lor de Asistenta Sociala. Dezvoltatorii Student Resilience Project au recunoscut ca multi studenti care vin la universitatea lor au experimentat „stres semnificativ in familie si comunitate” si ca stresul le poate afecta invatarea. Universitatea de Stat din Florida solicita acum tuturor bobocilor si studentilor transferati sa participe la cursuri, care include videoclipuri, animatii si sesiuni informationale in stil TED-talk pentru a stimula punctele forte ale studentilor si strategiile de adaptare.
Alte programe din SUA adopta o abordare mai preventiva a provocarilor de sanatate mintala prin promovarea rezistentei elevilor pe tot parcursul anului scolar. Proiectul de rezistenta al lui Stanford ofera povestiri personale, precum si instruire pentru abilitati academice. Intr-o serie de clipuri video online, multi studenti si absolventi descriu indoiala intensa de sine pe care au experimentat-o cand au ajuns in campus. Un alum a recunoscut: „Imi amintesc ca m-am gandit: „Nu apartin aici”. N-ar trebui sa fiu aici” – ca si cum as fi fost o greseala de admitere”, in timp ce un altul a marturisit: „Nu eram obisnuit sa muncesc din greu si sa nu am succes”.
Impartasind povesti de perseverenta, ei dezvaluie in cele din urma unele dintre perspectivele pe care le-au invatat pe parcurs, cum ar fi „Cariera ta nu este o nota pe care ai obtinut-o pe o bucata de hartie” si „Viata noastra este o ciorna. Este in permanenta revizuire.” Pentru a sarbatori invatarea din greseli, studentii impartasesc in mod creativ „esecuri epice” prin comedie, poezie, videoclipuri si cantece intr-un eveniment anual numit „Stanford, I Screwed Up”.
Avand in vedere lipsa de furnizori de sanatate mintala in campusuri, resursele online si evenimentele programatice ca acestea par sa satisfaca o nevoie cruciala. Cu toate acestea, multi studenti inca prefera sprijinul fata in fata.
Pentru a asigura acest lucru, Universitatea din Wisconsin-Superior a deschis Centrul Pruitt pentru Mindfulness si Well-Being in august 2018, cu misiunea de a promova constientizarea si bunastarea in randul studentilor, profesorilor si personalului, precum si comunitatii din jur. Cateva dintre ofertele lor la nivelul intregului campus includ ateliere de constientizare pentru noii profesori si asistenti rezidenti; cursuri saptamanale de yoga si mindfulness pentru studenti, profesori si personal; si o colectie curata de resurse de constientizare si bunastare la biblioteca lor universitara.
Vorbind despre asta
In ciuda tuturor resurselor disponibile, studentii nu isi verbalizeaza neaparat propriile lupte pentru sanatatea mintala – si multi nu stiu exact cum sa-i ajute pe colegii care par a fi singuri, tristi sau distansi. Cum incepem conversatia
Cel putin 350 de colegii utilizeaza acum un program de simulare online numit Kognito, care ii ajuta pe studenti sa invete cum sa vorbeasca cu prietenii care ar putea suferi din punct de vedere emotional, indreptandu-i catre resursele adecvate. Cand studentii intra in campusul virtual Kognito, invata mai multe despre sanatatea mintala de la cativa studenti virtuali si vorbesc cu un student virtual aflat in dificultate. Dupa ce au incercat mai multe abordari diferite, ei invata cele mai eficiente modalitati de a raspunde la colegii lor virtuali.
Trimiterea de mesaje text pentru asistenta este o alta optiune. Universitatea din Sioux Falls este unul dintre primele colegii din Dakota de Sud care ofera o linie telefonica gratuita pentru trimiterea de mesaje text pentru studentii lor. Organizatia nonprofit Text4Hope isi propune sa ofere studentilor optiuni daca sunt ingrijorati de un anumit prieten, coplesiti ei insisi de stresul academic sau se simt singuri, deprimati sau sinucigasi. Membrii instruiti ai Centrului de asistenta sunt gata sa raspunda la mesaje 24/7. Ei invita, de asemenea, studentii sa-si verifice feedul Instagram la #sdhopenotes, prezentand note de incurajare pe care studentii le lasa in jurul colegiilor si universitatilor din stat (de exemplu, „Fii fidel cu tine!”, „Du-te fata!”, „Viata nu este o act solo. Oamenii te iubesc!” „Am supravietuit pentru ca cineva a ascultat… chiar si prin mesaje”).
La o scara mult mai mare, Active Minds este o organizatie nationala dedicata promovarii sanatatii mintale, care gazduieste in prezent peste 450 de capitole din campus. Alison Malmon a fondat organizatia in 2003, ca urmare a sinuciderii fratelui ei, Brian. „Dupa moartea fratelui meu si stiind cat de prevenibil era, am hotarat – indiferent de ce – sa fac ceva pentru a schimba modul in care abordam sanatatea mintala in aceasta tara”, spune ea. Malmon vrea ca ceilalti elevi sa inteleaga ca nu trebuie sa se simta rusinati daca se confrunta cu anxietate si depresie – si ca cautarea ajutorului este mai degraba un semn de putere decat de slabiciune.
Intr-un studiu din 2018 al Active Minds, cercetatorii au chestionat 1.129 de studenti din 12 universitati din California de trei ori in timpul anului scolar pentru a evalua implicarea lor in organizatia Active Minds si atitudinile si cunostintele rezultate despre sanatatea mintala. Elevii cu implicare scazuta pana la moderata cu Active Minds la inceputul anului scolar au raportat o crestere a constientizarii sanatatii mintale si o scadere a atitudinilor negative, stigmatizante despre bolile mintale pana la sfarsitul anului. Cel mai important, ei au sustinut ca au mai multe sanse sa ajute un alt student in criza (de exemplu, oferind sprijin emotional sau conectandu-i cu servicii) dupa implicarea in evenimente conduse de studenti prin Active Minds.
Cu un birou al unui vorbitor care impartaseste povesti personale de speranta, o expozitie itineranta „Trimiteti pachetul de tacere” pentru a creste gradul de constientizare si a preveni sinuciderea, precum si cluburi de sanatate mintala conduse de colegi si retele de sprijin, Active Minds deschide conversatia despre sanatatea mintala si valorificarea puterea de sensibilizare peer-to-peer de a schimba cultura campusului.
Practici de bunastare impletite in cursuri
Pe langa sprijinirea eforturilor conduse de colegi si a altor initiative din campus, instructorii de colegiu si profesorii pot incuraja bunastarea studentilor prin modelarea directa a strategiilor preventive si a abilitatilor de a face fata in clasa. Daca esti profesor, totusi, s-ar putea sa te intrebi cum ai putea introduce un alt obiectiv de invatare in programa ta.
Respiratie atenta
O modalitate de a dezvolta rezistenta la stres, anxietate si furie
Incercati acum
Incercati sa acordati cateva minute la inceputul fiecarei ore. Deschideti jucand o scurta practica ghidata de mindfulness, cum ar fi acest exercitiu de respiratie atenta de cinci minute de la Centrul de Cercetare pentru Constientizare Constienta de la UCLA. Sau, daca va simtiti confortabil, pur si simplu conduceti si modelati singuri practica.
In propriile mele cursuri de formare a profesorilor de la Universitatea din Seattle, am inceput fiecare zi cu un „moment de constientizare” in care studentii s-au reorientat catre spatiul nostru de clasa. In timpul acestei „reporniri a sistemului nervos”, elevii si-au mentinut o postura dreapta, dar relaxata si si-au ancorat atentia pe un sunet, o parte a corpului sau propria respiratie. Singura lor instructiune a fost sa le redirectioneze usor atentia catre acea ancora de fiecare data cand mintea lor ratacea.
Pentru a completa fiecare practica de deschidere, am impartasit, de asemenea, un studiu de cercetare relevant, strategii suplimentare de gestionare a stresului sau programe de wellness pe care studentii le puteau explora dupa ora, care au necesitat doar aproximativ cinci minute de ora. Dupa cateva luni de practica, studentii din programul nostru de formare a profesorilor au inceput sa ceara „momentul constient” in toate clasele lor.
S-ar putea sa fiti interesat de o abordare mai cuprinzatoare pentru a aborda bunastarea studentilor in cursurile dvs., dar ramaneti ezitati sa folositi mult timp de clasa. Daca da, luati in considerare un proiect de invatare social-emotionala (SEL) pilotat recent de profesorii de la Universitatea din Wisconsin—Superior si Thiel College din Pennsylvania. Programul „SuccEssfuL (SEL) in Stats” al lui Shevaun Stocker si Kristel Gallagher poate fi adaptat cu usurinta pentru orice curs.
Prezinta 15 activitati saptamanale scurte pe care elevii le pot finaliza in afara orelor de curs (in afara de o activitate initiala pentru prima zi de clasa). Elevii pot parcurge activitatile din ghidul curricular cu sectiuni usor de urmat, inclusiv „De ce este important pentru mine sa fac acest [exercitiu]
”, „De ce functioneaza
”, „Ce trebuie sa fac
”, „ Ce trebuie sa trimit
” si „Daca vreau sa aflu mai multe
”
Stocker si Gallagher au adaptat majoritatea exercitiilor de pe site-ul web Greater Good in Action al GGSC, inclusiv Scrisoarea de autocompasiune (pentru a exersa incurajarea si a fi amabil cu tine), Foloseste-ti punctele forte (pentru a te baza pe abilitatile tale in moduri creative), Gasirea argintului Garnituri (pentru a va schimba perspectiva asupra unui eveniment negativ) si Best Possible Self (pentru a stimula optimismul in timp ce va imaginati viitorul).
Intr-un mic studiu pilot al programului „SuccEssfuL (SEL) in Stats”, studentii de la cursuri de statistica la doua universitati au raportat o scadere a anxietatii matematice. Pana la sfarsitul cursului, ei au descris, de asemenea, o schimbare in modul in care si-au perceput stresul – mai degraba o provocare decat o amenintare la adresa bunastarii lor.
Luptele pentru sanatatea mintala cu care se confrunta studentii nostri pot fi uneori descurajante, dar exista atat de multe oportunitati de a ne prezenta si de a ne oferi sprijinul. Putem juca un rol de sustinatori a sanatatii mintale, vorbind mai deschis despre simptomele sanatatii mintale, impartasind resursele disponibile, modeland in mod regulat practicile care sporesc bunastarea zilnica si participand activ la eforturile de advocacy la nivelul campusului.
Intrucat multe dintre aceste programe incurajeaza conversatii sincere si de sustinere despre sanatatea mintala, sa facem tot posibilul sa fim disponibili si sa fim atenti. Cand tinerii adulti se deschid si impartasesc, trebuie sa facem tot ce putem pentru a asculta.