2020 a fost cel mai provocator an din multe dintre vietile noastre. Prin toate acestea, podcastul The Science of Happiness a cautat modalitati de a gasi sens, conexiune, bunastare si, da, fericire. Ne-am confruntat direct cu provocarile pandemiei, intreband expertii si oaspetii nostri cum putem ramane conectati, calmi si plini de speranta.
Am aflat despre combaterea unei crize de singuratate cu fostul chirurg general al SUA Vivek Murthy, de ce ar trebui sa le multumim eroilor nostri din activistul si supravietuitorul impuscarii din Parkland, Kai Korber, cum sa ne iubim oamenii mai putin decat favoriti cu muzicianul Gaelyn Lea, legatura dintre rasa. dreptate si bunastare cu john a. powell si multe, multe altele.
Am urmarit tara noastra indemnand la schimbare, iar echipa noastra s-a intrebat cum putem face parte din asta. Ne-am angajat sa ridicam mai multe voci, sa adoptam o abordare mai incluziva a muncii noastre si sa extindem modul in care gandim despre fericire si bunastare.
Publicitate
X
Ascultatorii nostri au facut aceasta calatorie cu noi, iar comunitatea noastra s-a extins. Descarcarile noastre totale au crescut cu cateva milioane in acest an, pana la peste 20 de milioane de la lansare in 2018. Am fost prezentati in podcasturile de top ale Apple si recomandati de New York Times ca podcast „pentru aceasta perioada”, pentru a ne duce pana in 2020.
Stiinta fericirii De ce
este nevoie pentru a trai o viata mai fericita
Invata strategii testate de cercetare pe care le poti pune in practica astazi. Gazduit de psihologul premiat Dacher Keltner. Coprodus de PRX si UC Berkeley’s Greater Good Science Center.
In cazul in care v-ati ratat de ei, iata sapte dintre episoadele noastre preferate din 2020 din The Science of Happiness:
1. De la altcineva la apartenenta: in timpul unei reinnoiri ponderi in jurul nedreptatii rasiale, oaspetii din trecutul Science of Happiness povestesc cum si-au gasit sensul si si-au sustinut binele. -fiinta si oamenii la care tin. Ascultati de la Theresa Scott, Adrien Michael Green, Jennifer Keitt, Kai Koerber si Justin Michael Williams.
2. Care este motivul tau in viata
: Adrian Michael Green ii ajuta pe adolescenti sa atinga un sentiment de scop si impartaseste modul in care adultii pot invata si din munca lui.
3. Cum sa va reconectati cu partenerul dvs.: comediantii Francesca Fiorentini si Matt Lieb au cunoscut un club de comedie in San Francisco si s-au indragostit la scurt timp dupa. Ei incearca o practica care sa aduca mai multa emotie si pasiune in relatia lor, chiar daca se adapostesc pe loc.
4. Un remediu pentru singuratate: Chiar inainte de pandemie, americanii se confruntau cu o criza nationala de singuratate. Fostul chirurg general al SUA Vivek Murthy impartaseste calatoria sa personala cu singuratatea si de ce sa ne concentram pe calitatea relatiilor noastre, nu pe cantitate, poate fi un antidot.
5. Cum sa calaresti cu durerea:Este usor sa fii anxios si nesigur in privinta viitorului, mai ales daca esti insarcinata in luna opt. Oaspetele nostru, parintele pentru prima data si psihologul Jade Wu, incearca sa faca practici care sa o ajute sa se descurce cu orice i-ar pune viata in cale.
6. Iti asculti batranii
: Conectarea intre generatii este una dintre cele mai vechi practici de fericire existente. Auzim de la membrii tribalului Ohlone Vincent Medina si Louis Trevino despre cum si de ce sa va onorati batranii, impreuna cu alte practici din culturile indigene, adesea trecute cu vederea de stiinta occidentala.
7. 24 de ore de bunatate: ar putea efectua acte aleatorii de bunatate sa te ajute sa te simti mai bine
Studentul UC Berkeley si mentorul Underground Scholars, Aaron Harvey, lasa practica sa-si ghideze actiunile timp de 24 de ore si impartaseste rezultatele.
