In stiinta, nimic nu poate fi considerat de la sine inteles; chiar si notiunea cea mai aparent stabilita este un candidat pentru testare si explorare ulterioara. Aceasta face parte din ceea ce face ca munca noastra la Greater Good sa fie atat de interesanta: descoperim in mod constant cercetari care privesc umanitatea in moduri noi, ajutandu-ne cu totii sa invatam sa fim mai fericiti, mai plini de compasiune si mai rezistenti.
Perspectivele de top din acest an sunt un tribut adus acestui spirit. Ei dezminti lucruri pe care credeam ca le stim, cum ar fi cate emotii umane exista. Ei injecteaza cateva intrebari in discutia populara despre mindfulness, care uneori poate fi prea entuziasta. Si ne deschid noi orizonturi pe care sa le luam in considerare, cum ar fi posibilitatea de a gasi un scop mai tarziu in viata si chiar de a ne schimba personalitatea.
Pe langa abordarea conceptiilor gresite, perspectivele din acest an arunca, de asemenea, lumina asupra importantei conexiunilor sociale – o tema vesnic verde pentru Greater Good – si cum arata de fapt conexiunea in societatea diversa si tehnologica de astazi.
Publicitate
X
Pentru a dezvolta aceasta lista, am chestionat 350 de cercetatori, cerandu-le sa numeasca descoperirile evaluate de colegi din stiinta unei vieti semnificative care au fost cele mai provocatoare, puternice si influente in acest an. Am restrans nominalizarile de acolo, luand in considerare modul in care cercetarea este privita astazi si cum se incadreaza in acoperirea noastra a domeniului din ultimii 15 ani. Iata alegerile noastre de top.

Experienta emotionala este mult mai bogata decat am crezut

Cate emotii umane diferite exista
Psihologia a presupus odata ca majoritatea sentimentelor noastre se incadreaza in categoriile de fericire, tristete, furie, surpriza, frica si dezgust. Dar un nou studiu publicat in Proceedings of the National Academy of Sciences sugereaza ca exista cel putin 27 de emotii diferite, dar interconectate.
Pentru studiu, cercetatorii, inclusiv directorul facultatii GGSC, Dacher Keltner, au cerut celor peste 850 de participanti sa vizioneze peste 2.000 de videoclipuri. Clipurile de cinci secunde au inclus nasteri si propuneri, decese si dezastre naturale, derapaje si cascadorii riscante, paianjeni si natura minunata, acte sexuale si strangeri de mana incomode.
Ca raspuns la clipuri, participantii fie au scris liber despre emotiile pe care le-au simtit, au evaluat cat de mult au simtit 34 de sentimente diferite, fie si-au evaluat sentimentele in functie de diferite dimensiuni utilizate in cercetarea emotiilor (cum ar fi pozitive vs negative sau cu energie ridicata vs. scazuta). -energie).
In general, participantii au aratat raspunsuri emotionale foarte asemanatoare la videoclipuri. Acest lucru a permis cercetatorilor (folosind metode statistice noi) sa identifice 27 de categorii de emotii, cum ar fi anxietatea, entuziasmul si nostalgia. Aceste categorii nu erau net distincte, dar prezentau gradiente netede intre ele – de la anxietate la frica la groaza la dezgust, de exemplu, si de la adoratie la distractie la stangaci (vezi o harta aici).
„Experiente emotionale sunt mult mai bogate si mai nuantate decat se credea anterior”, spune autorul principal, Alan Cowen.
Nu este o exagerare sa spunem ca aceste descoperiri au potentialul de a schimba modul in care psihologii gandesc despre experienta emotionala umana – nu ca un numar mic de sentimente discrete, ci ca un spectru bogat.
Dar de ce ar avea oamenii atat de multe emotii diferite
. Aceasta cercetare se potriveste cu notiunea emergenta ca o viata fericita si plina de sens nu inseamna doar sa te simti bine. De fapt, experimentarea unei varietati mai mari de emotii – chiar si emotii mixte – poate fi cheia sanatatii si bunastarii noastre. In loc sa ne presam sa ne simtim pozitivi tot timpul, putem imbratisa curcubeul viu al emotionalitatii cu care suntem cu totii inzestrati.

Tinerii nu sunt singurii care au nevoie de un scop
Parintii si educatorii tanjesc sa-i ajute pe tinerii adulti sa gaseasca un sentiment de directie si scop in viata. Stim cat de important poate fi asta pentru succesul si fericirea lor viitoare.
Dar un grup recent de studii sugereaza ca scopul poate fi la fel de important pentru adultii in varsta, ajutand la prevenirea declinului cognitiv si fizic care poate insoti imbatranirea.
Intr-un studiu, cercetatorii au testat oameni cu varste cuprinse intre 32 si 84 de ani cu privire la memorie si la abilitatile cognitive, cum ar fi concentrarea atentiei si urmarirea instructiunilor, care ne ajuta sa planificam din timp.
Rezultatele au aratat ca, indiferent de nivelurile de educatie sau de perceptia asupra propriei stari de sanatate, adultii de toate varstele – inclusiv varstnicii – au aratat abilitati cognitive mai mari daca au avut un sentiment mai mare de scop. Aceasta inseamna ca scopul vietii ne-ar putea proteja impotriva declinului cognitiv pe masura ce imbatranim – o descoperire care completeaza cercetarile anterioare care sugereaza ca acest scop poate reduce riscul bolii Alzheimer si efectele sale cognitive.
Cercetarile din acest an au legat, de asemenea, un scop de o mai buna functionare fizica. Intr-un studiu condus de cercetatorii de la Universitatea Northwestern, a avea un sentiment de scop a dus la modele de somn mai bune la adultii in varsta – o constatare care ar putea avea efecte de mare anvergura, avand in vedere legatura dintre somn bun si sanatate. S-a demonstrat, de asemenea, ca scopul duce la mai putine spitalizari si la probleme mai putin severe cu mobilitatea si puterea de aderenta a mainii – doi markeri importanti ai functionarii fizice la varstnici.
In combinatie cu descoperirile anterioare care leaga scopul de o sanatate mai buna si un risc mai scazut de imbolnavire, aceste studii dau mai multa credinta afirmatiei ca simtul scopului este o componenta importanta a unui stil de viata sanatos pentru adultii in varsta. Din fericire, alte cercetari publicate anul acesta sugereaza ca adultii in varsta pot stimula un sentiment de scop prin activitati deliberate, dand speranta tuturor celor care doresc sa se indrepte catre o viata plina de scop.

Stim mai putin decat am crezut despre impactul mindfulness-ului si al meditatiei

In ultimele doua decenii, din ce in ce mai multi oameni de stiinta au studiat mindfulness – o colectie de practici inspirata de budist, menita sa ne ajute sa cultivam constientizarea moment la moment a noastra si a noastra. mediu inconjurator. Descoperirile lor timpurii au declansat un entuziasm enorm pentru meditatie.
Dar acel entuziasm i-a determinat pe unii sustinatori sa exagereze beneficiile pentru sanatatea fizica si mintala ale mindfulness-ului, ceea ce a alimentat scepticismul in crestere cu privire la aceasta.
Intr-adevar, stiinta din spatele meditatiei mindfulness a suferit adesea din cauza proiectelor de cercetare slabe si a dimensiunilor mici ale efectului, asa cum au descoperit 15 psihologi si neurostiinta dupa ce au revizuit sute de studii. Lucrarea lor, publicata in octombrie de Perspectives on Psychological Science, sustine ca inca sunt multe lucruri pe care nu le intelegem despre mindfulness si meditatie.
Mai rau, multi oameni de stiinta si practicieni nici macar nu sunt de acord cu definitia acelor cuvinte. „Nu exista nici o definitie tehnica universal acceptata a „mindfulness” si nici un acord larg cu privire la aspectele detaliate ale conceptului de baza la care se refera,” scriu Nicholas T. Van Dam, Marieke K. van Vugt si coautorii lor. „Orice studiu care foloseste termenul „mindfulness” trebuie analizat cu atentie, asigurand exact ce tip de „mindfulness” a fost implicat.”
O alta lucrare publicata anul acesta in PLoS One despre „varietati de experienta contemplativa” a ridicat un semnal rosu diferit fata de mindfulness ca un bun universal, constatand ca multi oameni experimenteaza o suferinta semnificativa in timpul meditatiei – un fenomen putin studiat, dar potential important, mai ales cand vine vorba de folosind-o ca parte a tratamentului pentru afectiuni precum tulburarea de stres post-traumatic.
Multe reviste de stiinta au ales sa raporteze despre aceste doua studii ca si cum ar respinge practicile de mindfulness – dar nimic nu poate fi mai departe de adevar. De fapt, lucrarea Perspective on Psychological Science afirma ca mindfulness este un domeniu demn de studiu si, din acest motiv, necesita cercetari mai riguroase. Intr-adevar, o a treia lucrare publicata anul acesta – o analiza majora a cercetarii a 142 de studii care nu se suprapun, care au inclus 12.005 de participanti – a constatat ca „interventiile bazate pe mindfulness sunt promitatoare ca tratamente bazate pe dovezi” pentru tulburarile psihiatrice, dar nu pentru toata lumea sau pentru fiecare. conditie.
Van Dam si colegii sai incheie cu un alt apel pentru „adevarul in publicitate prin neurostiinta contemplativa” – si acesta este unul pe care noi, la Greater Good, intentionam sa-l tinem seama.

Probabil ca iti poti schimba stilul de relatie – si chiar si personalitatea

. Exista o multime de dovezi ca stilul de atasament si personalitatea sunt ambele stabilite in copilarie. Inseamna asta ca suntem blocati cu noi insine
Nu, sugereaza doua studii publicate anul acesta.
Atunci cand ingrijitorii sunt disponibili pentru a raspunde nevoilor copiilor, spune teoria atasamentului, copiii dezvolta un stil de atasament sigur: au incredere in ceilalti si se simt confortabil bazandu-se pe cei dragi. Cu toate acestea, atunci cand ingrijitorii nu reusesc sa satisfaca nevoile copiilor, acestia pot dezvolta un atasament nesigur, ceea ce face mai dificila sustinerea relatiilor la varsta adulta.
Cu toate acestea, un studiu publicat in Jurnalul de Personalitate si Psihologie Sociala sugereaza ca oamenii pot incepe de fapt sa-si schimbe stilul de atasament in timp si sa se simta mai bine in privinta relatiilor lor – si s-ar putea sa nu fie atat de greu pe cat credem.
Intr-un experiment, 70 de cupluri heterosexuale au completat sondaje despre relatia lor. Apoi, jumatate dintre cupluri s-au angajat in activitati menite sa creasca apropierea si intimitatea, cum ar fi yoga pentru partener. (Cealalta jumatate de cupluri au discutat intrebari mai impersonale si au facut yoga individuala).
Dupa exercitiile de construire a intimitatii, participantii cu stiluri de atasament mai evitante si-au evaluat relatiile ca fiind de calitate superioara decat au avut anterior. Si conform unui sondaj al participantilor o luna mai tarziu, participantii mai evitanti au devenit mai putin (mai putin distantati de partenerii lor si mai dispusi sa fie apropiati).
Stilul tau de atasament nu este singurul lucru despre tine care se poate schimba, a sugerat un alt articol din 2017. Cercetatorii de la Universitatea din Illinois din Urbana-Champaign au analizat peste doua sute de studii pentru a vedea cum diferite tipuri de psihoterapie si tratamente farmaceutice afecteaza trasaturile de personalitate la persoanele cu probleme de sanatate mintala. Desi studiile clinice nu urmaresc de obicei sa le schimbe, trasaturile de personalitate sunt adesea masurate oricum, facand posibila observarea schimbarilor.
Rezultatele analizei lor au aratat ca, in perioade relativ scurte de timp – cat 2-16 saptamani de terapie – trasaturile de personalitate s-au schimbat intr-adevar, in moduri pozitive si de durata. In special, nevroticismul a scazut si extroversiunea a crescut semnificativ, iar constiinta si amabilitatea crescand treptat. Analize ulterioare au sugerat ca aceste schimbari de personalitate nu au fost temporare, ci au durat mult dupa terminarea tratamentelor terapeutice.
„Sunt unii oameni in domeniul meu care nu cred in personalitate si altii care nu cred ca personalitatea se schimba”, spune autorul principal Brent Roberts. „Spun ca, nu numai ca exista trasaturi de personalitate, ci le poti schimba. Se insurubeaza cu viziunea tuturor asupra lumii.”

Muzica te poate face o persoana mai creativa, mai atenta
Muzica este un element important al fiecarei culturi a lumii si din motive intemeiate. Dragostea noastra comuna pentru muzica ne ajuta sa ne conectam social, in parte prin imbunatatirea comportamentelor amabile, utile si generoase.
Dar cercetarile recente sugereaza ca muzica are si alte beneficii potentiale pe care abia incepem sa le intelegem, si anume, pare sa ne sporeasca atentia si capacitatea de a gandi creativ.
Intr-un studiu, participantii care au ascultat muzica au fost testati pe sarcini de gandire creativa. Cei care ascultau muzica fericita erau semnificativ mai buni la o anumita abilitate creativa numita gandire divergenta, adica mai bine sa vina cu idei mai noi, mai imaginative. Interesant, daca participantilor le-a placut sau nu muzica nu a afectat rezultatele.
„Ascultarea muzicii poate fi utila pentru a promova gandirea creativa in moduri ieftine si eficiente in diferite setari stiintifice, educationale si organizationale atunci cand este nevoie de gandire creativa”, scriu autorii.
Intr-un alt studiu, participantii au raportat despre nivelul lor actual de atentie – capacitatea de a ramane pe deplin prezent in acest moment – inainte si dupa ce au ascultat muzica sau au participat la o repetitie a corului. Ascultarea muzicii a crescut semnificativ atentia, in timp ce cantatul intr-un cor a crescut-o si mai mult.
Deoarece mindfulness – cultivata in mod traditional prin meditatie – a fost legata de mai putin stres si de o bunastare mai mare, aceasta cercetare sugereaza ca cantatul intr-un cor ar putea fi o modalitate placuta si alternativa de a ne imbunatati sanatatea psihologica.
Aceste studii muzicale se potrivesc bine cu cercetarile anterioare privind beneficiile muzicii pentru cunoastere, invatare si memorie. Poate de aceea se pare ca avem o anumita parte a creierului dedicata interpretarii muzicii, oferind mai multe dovezi pentru centralitatea acesteia in viata noastra.

Sa ai grija de ceilalti ar putea fi benefic pentru propria ta rezistenta .

Mai multe informatii

Cititi „Top 10 informatii din „Stiinta unei vieti semnificative” din 2016. Consultati, de
asemenea, cartile noastre preferate din 2017 si cele mai bune articole educationale ale anului.
Bunastarea este o abilitate pe care o perfectionam prin practica, fie ca este vorba de exersarea recunostintei, empatiei sau a atentiei. Dar cum exersam rezilienta, capacitatea de a trece peste stres si adversitate intr-un mod sanatos
Un nou studiu realizat anul acesta de cercetatorii de la Universitatea Columbia si de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts a descoperit ca a-i mangaia pe ceilalti pare sa serveasca drept un fel de exercitiu care ne ajuta sa facem fata propriilor noastre lupte.
Intr-un experiment, 166 de participanti au petrecut trei saptamani interactionand pe o retea de socializare pe care cercetatorii au creat-o, unde si-au putut exprima suferinta in legatura cu ceva si sa comenteze postarile altor persoane. In cele din urma, cercetatorii au descoperit ca, cu cat participantii au postat mai multe comentarii despre problemele altora, cu atat fericirea si starea de spirit ale comentatorilor au crescut – si cu atat au experimentat ei insisi simptome depresive si ruminatii pe parcursul experimentului.
Aceste schimbari pozitive au fost partial explicate de comentatorii care petrec mai mult timp in viata lor de zi cu zi folosind reevaluarea – o abilitate de rezistenta care implica reinterpretarea evenimentelor negative intr-un mod mai pozitiv.
„A-i ajuta pe [altii] sa-si regleze reactiile emotionale la situatii stresante poate fi o modalitate deosebit de puternica de a ne exersa si de a perfectiona propriile abilitati de reglare, care pot fi apoi aplicate pentru a ne imbunatati bunastarea emotionala”, scriu cercetatorii.
Desigur, sprijinirea celorlalti ii poate ajuta sa se simta mai bine si sa se descurce mai bine. Si a fi amabil ne face fericiti. Dar acest studiu merge un pas mai departe, sugerand ca a-i mangaia pe ceilalti este de fapt un antrenament emotional – cu atat mai mult motiv pentru a ne deschide atat pentru a oferi cat si pentru a primi sprijin.

„Phubbing” ti-ar putea afecta relatiile
In ultimul an, am vazut dezbateri alb-negru despre impactul emotional si social al tehnologiei evoluand intr-o discutie mai nuantata si mai utila: ce moduri de utilizare a tehnologiei sunt benefice sau daunatoare si cui
, de exemplu, „phubbing” este actul de a snobi pe cineva cu telefonul tau. Stiti cum arata: aruncati o privire pe furis la o notificare, dezactivati zona in timp ce derulati pe Facebook sau folositi un telefon pentru a evita discutiile mici. In timp ce cercetarile despre phubbing sunt foarte noi, doua studii din 2017 au sugerat – asa cum va puteti astepta – ca ar putea submina relatiile noastre.
Un studiu a chestionat 180 de adulti din SUA, dintre care jumatate au reflectat asupra fenomenului de phubbing si experientele lor cu acesta. Chiar si doar gandirea la phubbed a dus la un lant complex de consecinte: grupul phubbing a raportat ca se simte mai exclus in interactiunile cu ceilalti, ceea ce (la randul sau) a condus la o nevoie mai mare de atentie, o utilizare mai intensa a retelelor sociale si o bunastare mai slaba. .
Cu alte cuvinte, sugereaza cercetatorii, phubing-ul poate fi un cerc vicios care alimenteaza dependenta de tehnologie: phubing-ul ne poate face sa ne simtim ignorati si sa cautam un sentiment de incluziune pe retelele de socializare, ceea ce ne determina sa phub-i pe altii.
„Intr-o intorsatura ironica, tehnologia conceputa pentru a ne aduce impreuna ne-a izolat de oamenii cu care dorim sa ne conectam”, scriu autorii. Conexiunea refuzata la un nivel, o cautam pe altul. Problema este ca conexiunile pe care le facem prin intermediul telefoanelor noastre raspund unei game mult mai restranse de nevoi umane, excluzand, de exemplu, contactul tactil sau vizual.
Un al doilea studiu a evidentiat impactul acestor deficite. Sotii si sotiile chineze – in special cei care au fost casatoriti de peste sapte ani – au raportat ca sunt mai putin multumiti de relatiile lor (si, la randul lor, mai deprimati), cu cat partenerii le-au batut mai mult.
In timp ce cercetarile anterioare au examinat consecintele pe termen scurt pentru persoanele care phub, aceasta noua cercetare indica potentialul de repercusiuni pe termen mai lung asupra relatiilor si bunastarii. Phubbing-ul poate fi obisnuit – chiar si acceptabil social in unele contexte. Dar poate ne vom gandi de doua ori la asta avand in vedere cat de mult i-ar putea rani pe cei din jurul nostru.

Bunatatea la locul de munca pare a fi contagioasa

Bunatatea naste bunatate. Cercetarile anterioare sugereaza ca atunci cand primim bunatate de la altii, suntem adesea motivati sa o transmitem mai departe.
Un nou studiu, publicat anul acesta in jurnalul Emotion, a constatat ca acest efect de unda poate aparea intr-o arena oarecum putin probabila: locul de munca corporativ.
Cercetatorii de la UC Riverside au cerut unui grup de angajati de la Coca-Cola din Spania sa faca cinci acte de bunatate pentru un grup dedicat de colegi, in fiecare saptamana timp de o luna. Donatorii au facut lucruri pentru primitori, cum ar fi sa cumpere cafea, sa ofere incurajare si sa scrie e-mailuri de multumire.
Dupa experiment, donatorii si primitorii au raportat o mai mare bunastare si satisfactie a nevoilor lor psihologice de baza, in comparatie cu un grup de control. Donatorii au simtit un sentiment mai mare de competenta si autonomie dupa experiment; o luna mai tarziu, au avut o satisfactie mai mare in viata si in munca, precum si mai putine simptome de depresie. Receptorii au simtit mai multa autonomie – si, o luna mai tarziu, s-au simtit si mai fericiti.
Mai surprinzator – conform sondajelor privind comportamentele pe care le-au vazut si pe care le-au facut oamenii in timpul lunii – receptorii pareau sa efectueze mai multe acte amabile fata de ceilalti. Ei plateau bunatate inainte.
Adesea vedem munca ca fiind separata de viata noastra personala, un mediu competitiv in care ne verificam sentimentele la usa. Dar acest studiu – impreuna cu alte cercetari despre beneficiile recunostintei la locul de munca si dezavantajele nemilosirii – sugereaza o viziune diferita pentru viata noastra profesionala. Este posibil sa se cultive locuri de munca mai amabile, mai pline de compasiune, atat in ​​beneficiul angajatilor, cat si al angajatorilor.

Elevii de toate etniile ar putea beneficia de diverse sali de clasa
Stim de multi ani ca integrarea scolara merge mana in mana cu realizarile academice. Mai multe studii sugereaza ca aceasta duce, de asemenea, la mai putine prejudecati rasiale – precum si la venituri si educatie mai mari – in continuare, pe masura ce copiii cresc pana la varsta adulta. Anul acesta, un studiu nou, complex si amplu a dus aceasta cercetare cu un pas mai departe, dezvaluind beneficii suplimentare pentru studentii de toate etniile.
Jaana Juvonen si colegii de la Universitatea din California, Los Angeles, au studiat 4.302 de elevi din 26 de scoli gimnaziale din California de Sud, una dintre cele mai diverse regiuni ale natiunii. Spre deosebire de studiile anterioare, insa, cercetatorii nu s-au uitat doar la diversitatea scolii. In schimb, au trecut la nivelul clasei, urmarindu-i pe elevi de la clasa de acasa la istorie, la matematica la engleza, ceea ce s-a dovedit a fi crucial.
Rezultatele
Pe masura ce salile de clasa au devenit mai echilibrate din punct de vedere rasial, elevii de toate etniile s-au simtit mai in siguranta, mai putin hartuiti si mai putin singuri. De asemenea, elevii au avut tendinta de a considera profesorii drept corecti si au cautat, mai degraba decat au evitat, interactiunile intre rase la scoala. Studiul a fost primul care a aratat ca diversitatea in clasa are un impact mai puternic asupra echitatii si prieteniilor intre rase decat diversitatea la nivel de scoala.
Aceste rezultate sunt ecoul unui studiu suedez publicat in acest an, care a constatat ca contactul dintre suedezii nativi si imigranti a redus prejudecatile, chiar si atunci cand copiii au fost crescuti in case si cartiere cu atitudini anti-imigranti.
„A avea un prieten de alta origine etnica reduce anxietatea care poate aparea atunci cand interactionam cu cineva necunoscut”, spune autorul studiului Marta Miklikowska de la Universitatea Orebro. Pe scurt, cunoasterea personala pe cineva dintr-un grup diferit poate ajuta la calmarea temerilor pe care familia si prietenii le avanta.
Studiul UCLA are o implicatie practica pentru educatori si politica educationala. In trecut, consiliile scolare au avut tendinta sa puna accent pe integrarea scolara, fara a se uita prea atent la ceea ce se intampla atunci cand elevii ajung la ore. „S-ar putea sa nu fie suficient sa se concentreze asupra diversitatii scolare”, scriu Juvonen si colegii ei; este la fel de important sa ne asiguram ca salile de clasa in sine sunt diverse.

Impactul individual si social al SEL poate dura mult timp
La Greater Good Science Center, am scris despre efectele pozitive ale programelor de invatare sociala si emotionala (SEL) si incurajam scolile sa le adopte de ani de zile. Stim ca studentii care invata competente sociale si emotionale prin programele SEL arata imbunatatiri pe termen scurt in viata lor personala, sociala si academica.
Dar o analiza de cercetare publicata in acest an sugereaza ca aceste beneficii nu sunt doar pe termen scurt. De fapt, ele pot dura ani de zile.
Revizuirea a analizat studiile a 82 de programe SEL pentru studentii K-12. Comparand studentii care au participat la programele SEL cu cei care nu au participat, rezultatele au aratat beneficii semnificative care au persistat de la unu pana la aproape patru ani dupa aceea, inclusiv:

Abilitati sociale si emotionale, cum ar fi identificarea emotiilor, rezolvarea conflictelor si luarea deciziilor.

Atitudini imbunatatite fata de sine, ceilalti si scoala.

O crestere a comportamentelor sociale pozitive , cum ar fi cooperarea, ajutorul si rezolvarea problemelor.

Note mai mari si scoruri la testele de realizare .

Mai putine probleme de conduita , inclusiv violenta, agresiune si intreruperi in clasa.

Niveluri mai scazute de depresie, anxietate si stres .

Mai putin abuz de substante .
Aceste efecte pozitive au avut loc in diferite tari si in randul studentilor din diferite grupuri rasiale si niveluri de statut socioeconomic. Un al doilea studiu din 2017 a observat un efect si pe termen mai lung: cercetatorii au descoperit ca studentii care au participat la un anumit program SEL aveau mai multe sanse sa voteze la varsta adulta tanara.
In timp ce abilitatile de algebra pot disparea, este interesant sa luam in considerare ca beneficiile SEL pot ramane in randul studentilor ani de zile – chiar mai mult motiv pentru scoli sa ofere aceste programe.