Când aveam nouă ani, am avut un caz grav de encefalită. Am petrecut câteva săptămâni mergând și ieșind din somn, conectat la tuburi și IV, incapabil să vorbesc – și apoi am intrat în comă. Un doctor i-a avertizat pe mama și pe tata că s-ar putea să nu ies „normal” sau să nu mai pot merge din nou. Când am venit peste o săptămână mai târziu, m-am bucurat să văd părinții mei și mătușa mea stând în fața mea, cu măști acoperindu-și gura, cu ochii deschiși de ușurare și tremurând de îngrijorare. M-am gândit că ceva nu este în regulă, dar nu am înțeles ce.
„Vreau pizza”, am spus.
A trebuit să aștept o săptămână înainte de a putea mânca mâncare obișnuită. Dar părinții și rudele mei au vorbit cu mine despre lucrurile pe care le puteam face când am ieșit afară, ceea ce m-a ajutat să-mi pun ochiul să mă îmbunătățesc. Și multele rugăciuni ale celor dragi au contat; i-am crezut. Când o asistentă, pe nume Flo, m-a întrebat despre hobby-urile și interesele mele, m-a făcut să mă simt special și m-a concentrat asupra lucrurilor pe care voiam să le fac din nou. A fost surprinsă să afle că nu m-am scuturat niciodată. De îndată ce am putut mânca din nou mâncare obișnuită, Flo a apărut cu un shake de ciocolată pentru mine! Eram plin de recunoștință.
Reclama
X
Știind că oamenii sunt acolo pentru mine și au crezut în mine, mi-a ghidat concentrarea și mi-a dat putere. A fost punctul culminant al fiecărei zile când părinții mei au sosit cu un răsfăț sau mâncare de casă. Am crezut în încurajarea lor că sunt puternic și că voi ieși în curând. L-am surprins pe doctor cu recuperarea mea până la sfârșitul săptămânii și, după plecarea din spital, cu progresul meu prin kinetoterapie.
Interesul meu de-a lungul vieții pentru puterea pozitivă a relațiilor a început cu acest eveniment negativ al vieții. Douăzeci și trei de ani mai târziu, am început să explorez științific recunoștința în munca postdoctorală cu Michael McCullough la Universitatea din Miami. Deși am început să studiez iertarea, am fost surprins să aflu că practic nu a existat nicio cercetare privind dezvoltarea recunoștinței. Îmi găsisem nișa!
În calitate de imigrant care gravitase întotdeauna către adulții cărora le pasa personal de dezvoltarea mea, recunoștința mi s-a părut deosebit de valoroasă și pentru subiectul sprijinirii realizărilor tinerilor. În 2007, Michael Furlong de la UC Santa Barbara m-a invitat să scriu un capitol despre potențialul recunoștinței în școală. Cercetările privind recunoștința în tinerețe tocmai se aflau la iveală, fiind efectuate în principal de un psiholog de la Universitatea Hofstra, pe nume Jeffrey Froh. Jeff și cu mine am scris două capitole despre recunoștință și, pe măsură ce ne-am angajat în mai multe cercetări împreună, am căutat un grant pentru a ne susține munca. În 2011, datorită finanțării de la John Templeton Foundation, a luat naștere Youth Gratitude Project (YGP). Lucrăm cu sute de studenți și educatori pentru a înțelege cum să măsuram și să cultivăm recunoștința în școli și acasă.
Astăzi, sunt adesea întrebat: „Care este secretul pentru a insufla recunoştinţă copiilor
” La această întrebare este greu de răspuns în câteva propoziţii, deoarece recunoștința este un comportament social complex pe care trebuie să-l personalizăm și la care trebuie să lucrăm în mod regulat pentru a le crește (la fel ca și cele nutriționale sau obiceiuri de exercitare care durează). Va apărea spontan, în situații precum cea cu care m-am confruntat. Dar putem cultiva recunoștința și beneficiile acesteia în viața noastră de zi cu zi
. Adevărul este că știința recunoștinței abia la început – și sunt multe pe care încă nu știm. Iată o prezentare generală a ceea ce am descoperit despre copii și recunoștință și întrebările la care încă încercăm să răspundem.
Aflați ce se întâmplă când copiii spun „mulțumesc”
Recunoștință în școli Webinar
Pe 23 februarie, Giacomo Bono a prezentat un webinar despre încorporarea recunoștinței în școli și săli de clasă, pe baza cercetărilor descrise în acest eseu. Îl poți urmări pe YouTube!
Pentru început, am încercat să ne dăm seama cum să măsurăm recunoștința la copii și adolescenți. Cercetările trebuiau încă să verifice dacă măsurile existente de recunoștință erau potrivite pentru evaluarea recunoștinței la tinerii de 10-19 ani. Am examinat acest lucru într-un studiu în urmă cu șase ani, iar principalele noastre constatări au fost că standardul pentru măsurarea personalității recunoscătoare la adulți, GQ-6, nu a funcționat bine pentru copiii de 10-13 ani, dar a fost suficient pentru cei de 14-19 ani. .
Am recomandat să fie dezvoltate măsuri mai bune pentru copiii mai mici de 13 ani. Acum examinăm dacă versiunile modificate ale GQ-6, care utilizează o formulare sau o formatare mai adecvată vârstei, au o consecvență și o acuratețe mai mari pentru copiii de 7-19 ani. Avem nevoie și de o măsură pentru preșcolari, iar în prezent facem studii de evaluare cu acel grup. Lipsa unor astfel de măsuri împiedică cercetarea de bază și aplicată privind recunoștința în rândul tinerilor.
YGP a abordat, de asemenea, efectele recunoștinței asupra copiilor și adolescenților. Un studiu timpuriu asupra tinerilor de 14-19 ani a legat recunoştinţa de rezultate cum ar fi un GPA mai bun, mai puţină invidie şi depresie şi mai multă satisfacţie şi flux de viaţă. De asemenea, am constatat că materialismul tinde să afecteze negativ aceste rezultate.
Examinăm aceste și alte relații longitudinal – ceea ce înseamnă că urmărim modul în care se desfășoară în timp – iar descoperirile de până acum arată că recunoștința este legată de un comportament mai prosocial, de satisfacție cu viața, de speranță și de căutarea unui scop și mai puțin antisocial. comportament și depresie pe o perioadă de patru ani. Un studiu pe care tocmai l-am trimis spre publicare arată că recunoștința și comportamentul prosocial se întăresc reciproc – și că adolescenții care arată mai multă recunoștință au mai multe șanse să fie pricepuți în identificarea obiectivelor și a strategiei de a le atinge și tind să fie mai empatici și mai încrezători. Aceste constatări sugerează că recunoștința îi ajută pe tineri să-și dezvolte competențele și să devină propria lor persoană, îmbunătățindu-se treptat pe ei înșiși și modul în care interacționează cu ceilalți.
În cele din urmă, un alt studiu al nostru a constatat că elevii de 8-11 ani ar putea fi învățați să gândească cu recunoștință (adică să fie mai buni în a evalua cadourile pe care le primesc de la binefăcători) în școală și că acest lucru le susține bunăstarea emoțională pe o perioadă de cinci ani. luni. De asemenea, deloc surprinzător, îi determină să-și exprime mai mult mulțumiri, în comparație cu studenții cărora nu li s-a învățat gândirea recunoscătoare. Examinăm, de asemenea, efectele unei programe de recunoştinţă şi scop asupra elevilor din clasele 4-12.
Până acum, bine. Deci, ce urmează La
ce folosește recunoștința față de studenți
Cu toate acestea, o lucrare recentă a lui Tyler Renshaw și Rachel Olinger de la Universitatea de Stat din Louisiana pune la îndoială toată această activitate. Studiul lor a examinat cercetările privind dacă recunoștința este benefică pentru tinerii din școli prin meta-analiză studii din 2006 până în 2014, inclusiv unele dintre noi. Practic, ei au descoperit că măsurile de recunoștință în rândul tinerilor nu sunt atât de precise sau consecvente pe cât trebuie să fie în scopuri științifice, că intervențiile de recunoștință cu tinerii în școală și în programele după școală au fost ineficiente și că entuziasmul pentru promovarea recunoștinței în rândul tinerilor și în școlile ar trebui temperate cu cercetări suplimentare în acest domeniu.
Potrivit lui Renshaw și Olinger, cercetătorii ca noi se confruntă cu trei obstacole principale: eșantioanele omogene, lipsa de uniformitate în modul în care ar trebui să fie practicată recunoștința în școală și o înțelegere teoretică îngustă a cauzelor și consecințelor recunoștinței atunci când este practicată în școală. De exemplu, majoritatea studiilor pe care le-ar putea include în revizuirea lor s-au concentrat pe adolescenți, iar studiile de intervenție au fost toate realizate cu populații omogene din punct de vedere etnic. Având în vedere domeniul atât de incipient, cercetătorii nu au stabilit încă un set comun de practici care ar trebui să caracterizeze intervențiile de recunoștință pentru tineri.
Mai multe despre Recunoștință
Citiți mai multe eseuri despre copii și recunoștință de la Giacomo Bono.
Învață trei activități de recunoștință pentru clasă.
Descoperiți de ce ar trebui să încercăm să creștem copii recunoscători.
Faceți testul nostru pentru a afla cât de recunoscător sunteți.
În cele din urmă, se știe puțin din studii despre modul în care recunoștința influențează procesele și rezultatele care sunt importante pentru școli (cum ar fi comportamentele prosociale și academice ale elevilor și abilitățile socio-emoționale sau modul în care aceste lucruri conduc la bunăstarea subiectivă și calitatea școlii specifice școlii). climat).
Această meta-analiză evidențiază cât de mult mai avem de făcut. Într-adevăr, depășirea acestor trei limitări sunt obiectivele majore ale Proiectului de recunoștință a tinerilor. Ca parte a acestui efort, cercetarea vizează o gamă largă de elevi (4-18 ani) din medii etnice multiple și examinează procesele și rezultatele relevante pentru școli, cum ar fi performanța, seriozitatea, comportamentul social, relațiile cu colegii și profesorii și satisfacția școlară.
Renshaw și Olinger au descoperit, de asemenea, că intervențiile de recunoștință nu s-au dovedit eficiente. Aici, însă, descoperirile lor ar putea fi premature. Numărul mic de intervenții care au fost efectuate în mod oficial – și, în mod specific, cele șase care ar putea fi incluse în revizuirea lor – a fost limitat de tipurile de activități de inducere a recunoștinței (cum ar fi numărarea binecuvântărilor sau scrierea scrisorilor) și de condiții (în timpul școlii și în programele after-school). Cu alte cuvinte, cercetătorii și educatorii încă încearcă să-și dea seama ce tehnici și setări funcționează cel mai bine pentru a stimula recunoștința în rândul copiilor – și suntem încă la câțiva ani până la concluziile definitive.
De exemplu, merită luate în considerare variabilele care ar putea modera efectele intervenției înainte de a trage concluzii despre eficacitatea intervențiilor de recunoștință, cum ar fi cât de des elevii se angajează în practici de recunoștință – un factor major care influențează efectele oricărei tehnici de psihologie pozitivă. Alte variabile contează, de asemenea, cum ar fi plăcerea elevilor față de lecții și eficacitatea cu care sunt predate lecțiile.
Spre deosebire de alte cercetări de intervenție, curriculum-ul YGP abordează direct aceste variabile critice. Include astfel de variabile pentru a determina eficacitatea intervenției și include formarea profesorilor, astfel încât lecțiile să poată fi trăite ca o parte naturală a zilei școlare și să fie mai bine personalizate de către elevi și educatori. Acest lucru va contribui, fără îndoială, la identificarea și elaborarea unor tehnici mai standard și eficiente pentru intervenții.
Modul în care se practică recunoștința contează
Ideea principală a curriculum-ului YGP este că practicile variate de recunoștință, cum ar fi jurnalul, care se bazează cu adevărat pe punctele forte ale elevilor și îi ghidează pentru a avea interacțiuni și discuții mai semnificative cu colegii, profesorii și alți adulți mai regulat ar trebui să îi ajute pe elevi să se simtă mai social. competenți și conectați, să fie mai mulțumiți de școală, să aibă o sănătate mintală și o bunăstare emoțională mai bună și să fie mai motivați cu privire la școală și viitorul lor.
Dovezile preliminare ale efectelor programului nostru de recunoștință și scop de până acum indică faptul că acesta ajută la scăderea depresiei, anxietății și comportamentului antisocial și crește speranța, reglarea emoțională și căutarea unui scop. În curând, vom explora efectele asupra altor rezultate de interes pentru școli și vom trece pentru a umple multe dintre lacunele cruciale din acest domeniu de cercetare.
Pe scurt, cercetările despre ce este recunoștința bună față de dezvoltarea tinerilor, studenților și școlilor se scurg și instrumente mai bune de măsurare a recunoștinței la copii vor fi disponibile în curând pentru a ajuta la promovarea cercetării de bază și aplicate.
Ce practici ar trebui să includă intervențiile de recunoștință
Ei ar trebui să înceapă prin a identifica și implica punctele forte și interesele de caracter ale elevilor; și ar trebui să lase elevii să aprecieze diferitele beneficii și binefăcători din viața lor pentru ei înșiși. Să mergem dincolo de liste și jurnale uscate. După cum arată povestea mea, atunci când oamenii ne „prind” și ne ajută în momentele grele, recunoștința crește. Aducerea întregului spectru al experienței umane într-un focus recunoscător este esențială și pare să fie un ingredient lipsă din studiile de intervenție a tinerilor făcute până acum. Cercetările mele de până acum sugerează că aceasta este calea de urmat.
Între timp, școlile care participă la programa YGP au împărtășit anecdote despre entuziasmul elevilor și părinților pentru lecțiile de recunoștință. Într-adevăr, exercițiile de forță a caracterului și de recunoștință nu au fost doar afirmative – întărind mândria față de realizările elevilor și construind un sentiment de comunitate – dar au deturnat și o mare parte din spațiul peretelui de la Casele Deschise! În opinia mea, acest lucru se poate datora faptului că lecțiile îi ajută pe elevi să aprecieze valoarea alegerilor altruiste în școală și să recunoască intențiile bune ale celorlalți, ceea ce îi ajută să se simtă sprijiniți în a ajunge la mai bine. Îmi imaginez că este bine și pentru profesori, personal și cartiere.
Este greu de spus unde ne va duce cercetarea recunoștinței. Dar experiențele din copilărie îmi spun că este un proiect care merită urmărit.
