Un test pop pentru întoarcerea la școală! Repede, răspunde la asta: Fericirea noastră este…
a) Determinată în principal de structura noastră genetică.
b) În funcție de circumstanțele dvs. (de exemplu, dacă aveți sau nu un frate, locuiți într-un oraș, sunteți bogat, aveți părinți căsătoriți etc.)
Publicitate
X
c) Afectat puternic de colegul de serviciu al celui mai bun prieten al vecinului dvs.
Adesea credem că doar răspunsul „a” este adevărat – că nivelul nostru de fericire este doar o parte din ceea ce suntem, ceva cu care ne-am născut. Dar cercetările sugerează că doar 50% din fericirea noastră este un produs al genelor noastre.
Și, deși „b” este și un răspuns tentant – nu credem cu toții în secret că vom obține adevărata fericire atunci când ne vom găsi sufletul pereche sau vom obține slujba perfectă
— studiile arată că doar 10% din fericirea noastră depinde de circumstanțele noastre.
Credeți sau nu, dacă ați ales „c”, aveți dreptate: rețelele noastre de socializare ne influențează profund propria fericire!
Iată de ce: prietenii noștri influențează ceea ce credem ca fiind normal și, la rândul său, ne influențează obiceiurile, sentimentele și comportamentul.
Aceasta este o perspectivă majoră a cercetării lui Nicholas Christakis și James Fowler, care au scris fascinanta carte Connected: How friends’ friends’ friends’ friends affect tot ceea ce simți, gândești și faci.
Am văzut acest joc în propria mea viață chiar aseară, când am fost la cină cu un prieten drag care se luptă cu umflătura. Eram la un restaurant deosebit de fabulos, iar el nu se putea decide ce vrea. Așa că a comandat două antreuri.
Dacă toți prietenii mei ar face asta
Cu siguranță mi-aș lua câteva kilograme în plus. Doar în acea cină cu prietenul meu – chiar dacă nu am fost tentată să comand prea mult împreună cu el – am mâncat mai mult decât de obicei. Imaginați-vă dacă aș începe să-i văd dimensiunea sau obiceiurile de comandă ca fiind normale.
Cel mai uimitor lucru despre această cercetare este cât de extins și contagios pot fi comportamentele noastre: suntem influențați de oameni din rețeaua noastră care se află la trei grade distanță.
Cu alte cuvinte, colegul de serviciu al celui mai bun prieten al vecinului meu de alături – pe care nu l-am întâlnit niciodată – influențează obiceiurile mele de alimentație și exerciții fizice și, prin urmare, cât cântăresc. De asemenea, ea influențează profund cât de fericit sau anxios sunt.
De fapt, dacă avem un prieten care a devenit mai fericit în ultimele șase luni, avem cu 45% mai multe șanse de a deveni noi înșine mai fericiți.
Iar fericirea nu se oprește aici: ne afectează și prietenii și prietenii lor.
„Schimbările în fericirea individuală se pot răspândi prin conexiunile sociale și pot crea modele la scară largă în rețea”, scriu Christakis și Fowler, „dând naștere unor grupuri de indivizi fericiți și nefericiți”.
Uitați de Prozac, oameni, și concentrați-vă pe prietenii tăi. (Bine, nu chiar. Vă rugăm să consultați mai întâi medicul dumneavoastră.)
Cercetările sugerează că fericirea este un set de abilități pe care le putem preda și exersa cu copiii noștri. Dar, se pare, oamenii din rețelele noastre de socializare – în școli, în special, pentru că proximitatea joacă un rol – învață și practică și lucruri care influențează cât de fericiți sunt copiii noștri.
Gândește-te la prietenii tăi. Sunt puțin slabi în departamentul de fericire
Sunt foarte ocupați și vorbesc obsesiv despre problemele de conducere ale țării noastre
Se plâng mereu de modul în care își urăsc șeful și de modul în care profesorul fiului lor este un idiot.
Sunt împovărați de alergia la arahide a unui coleg de clasă sau se plâng de un soț care nu își pune niciodată șosetele coșul
Sau poate ai prieteni cu obiceiuri excelente de fericire. Poate că sunt mai recunoscători pentru ceea ce au decât să se plângă de ceea ce nu au. Poate că prietenii tăi fac multă mișcare și dorm suficient, au legături strânse cu prietenii și familia, iar aceste lucruri îi fac deseori veseli.
Obiceiurile noastre ne fac fericiți – sau nu. Și obiceiurile noastre sunt influențate, în mare parte, de obiceiurile prietenilor noștri. Ce vedem ca fiind normal
Ocupat și cinism
Sau recunoștință și atenție
Materialism și vacanțe fanteziste
Sau timp cu prietenii apropiați și cina acasă
O avertizare: Tocmai ai citit asta și ai început să te gândești: „OMG, prietenii mei sunt cei care se plâng pe care le descrie Christine”
Pentru că ai strigat cu voce tare, nu te lăsa prieteni. Răspunsul este să NU ieși din rețeaua ta de socializare sau să începi să judeci vecinii tăi — nu un obicei al fericirii! — ci mai degrabă să INFLUENȚI fericirea rețelei tale.
Conexiunile noastre sociale ne influențează fericirea și noi influențăm fericirea conexiunilor noastre sociale. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să încercăm să fim fericiți tot timpul (nu ne plângem niciodată) sau că fericirea cuiva (sau greutatea, de altfel) este complet contagioasă. În timp ce toate aceste trei alegeri din testul pop de mai sus afectează cât de fericiți suntem, de multe ori trecem cu vederea legăturile invizibile pe care le avem cu toată lumea din rețelele noastre sociale.
Aceasta înseamnă că creșterea propriei fericiri și a fericirii copiilor tăi este o modalitate excelentă de a contribui la binele mai mare. Și încurajarea obiceiurilor de fericire în rândul prietenilor tăi are efecte pozitive în rețelele lor de socializare, inclusiv familia ta.
Sper să vă alăturați discuției noastre despre asta! Lăsați un comentariu mai jos cu moduri în care vă vedeți că influențează fericirea altora și invers.
—-
© 2011 Christine Carter, Ph.D.
Deveniți un fan Raising Happiness pe Facebook.
Urmărește-te pe Christine Carter pe Twitter
Abonează-te la buletinul informativ lunar Raising Happiness.