In multe privinte, pandemia de coronavirus a demonstrat masura in care ne bazam pe altii. Anul acesta, am fost fortati sa gasim noi modalitati de a ramane conectati, fie ca este vorba de inscrierea la voluntariat virtual, organizarea de happy hours Zoom sau utilizarea resurselor precum Harta de ajutor Nextdoor pentru a obtine provizii esentiale.
Cum ne afecteaza aceste noi modalitati de conectare bunastarea in timpul pandemiei
Potrivit unei noi lucrari de cercetare publicata in The Gerontologist, tot ajutorul pe care il acordam si pe care il primim ar putea servi pentru a ne lumina zilele si a ne mentine relatiile puternice.
Pe masura ce ordinele de adapostire pe loc au fost emise in martie, o echipa de cercetatori a inceput sa le ceara participantilor sa completeze sondaje in fiecare noapte timp de o saptamana. In total, peste 1.000 de participanti din Statele Unite si Canada au raspuns in primavara si vara. In cadrul sondajelor, participantii au fost intrebati daca au ajutat pe cineva in acea zi – fie ca parte a unei activitati de voluntariat organizate, fie oferind ajutor mai informal (de exemplu, oferind sprijin emotional unui prieten sau aducand bacanie unui vecin). In plus, participantii au raportat, de asemenea, despre emotiile lor pozitive si negative, au indicat daca au primit sprijin de la cineva in acea zi si au evaluat modul in care au simtit ca decurg relatiile lor.
Reclama
X
Cercetatorii au descoperit ca participantii care i-au ajutat pe ceilalti mai des – fie prin voluntariat formal sau oferind tipuri mai informale de ajutor – au raportat emotii pozitive mai mari, emotii negative mai scazute si mai multa satisfactie cu relatiile lor. Pe langa aceste diferente intre oameni, cercetatorii au observat, de asemenea, ca bunastarea oamenilor fluctueaza in timp: in zilele in care participantii i-au ajutat pe altii, au simtit emotii pozitive mai mari si au fost mai fericiti de relatiile lor, comparativ cu zilele in care nu au ajutat pe nimeni altcineva. .
In plus, oferirea de sprijin emotional (adica oferirea unei urechi care asculta mai degraba decat incercarea de a rezolva problema cuiva) a avut un beneficiu unic: in zilele in care participantii au oferit acest tip de sprijin, ei au raportat emotii negative mai scazute.
In timpul studiului, participantii mai in varsta (cu varsta de 60 de ani si peste) au fost cel mai probabil sa participe la activitati formale de voluntariat si au fost cel mai probabil sa primeasca sprijin emotional de la altii. Participantii mai in varsta au raportat, de asemenea, cele mai inalte niveluri de bunastare, in ceea ce priveste emotiile pozitive si negative si satisfactia fata de relatiile lor. Voluntariatul si mentinerea conexiunii sociale – chiar daca la distanta – pot juca un rol in a ajuta adultii in varsta sa se mentina bine in timpul pandemiei.
De fapt, primirea de ajutor parea sa fie benefica pentru toata lumea, nu doar pentru persoanele in varsta: in zilele in care participantii au primit sprijin de la altii, ei au raportat emotii pozitive mai mari si mai multa fericire in relatiile lor.
Desi acest lucru ar putea parea intuitiv, de fapt difera de cercetarile anterioare, care au descoperit ca primirea de ajutor de la altii poate uneori sa fie contrara. De exemplu, a primi sprijin pe care nu l-am cerut poate fi o experienta neplacuta, deoarece ne poate face sa simtim ca competenta noastra este pusa in discutie. Cercetarile sugereaza, de asemenea, ca sentimentul de incompetenta sau neputinta ca urmare a primirii de sprijin este legat de consecinte negative, cum ar fi aparitia mai multor simptome de depresie.
De ce nu a primit sprijin a avut consecinte adverse in studiul de fata
Nancy Sin, profesor asistent la Universitatea din Columbia Britanica si autor principal al studiului, explica ca un motiv poate avea de-a face cu natura pandemiei. Intrucat toti trecem printr-un factor de stres colectiv urias, solicitarea de ajutor este, intr-un fel, normalizata.
In plus, oamenii pot avea mai multe sanse sa primeasca tipul de sprijin util si eficient pe care si-l doresc chiar acum. Participantii la studiu au fost in mod deosebit susceptibili de a primi sprijin emotional si, atunci cand ne confruntam cu un eveniment incontrolabil si imprevizibil, cum este COVID-19, a putea sa ne evacuam este uneori mai eficient decat sa intervina pe cineva pentru a remedia orice este in neregula. De asemenea, ajuta faptul ca o mare parte din sprijinul care se intampla acum este reciproca: intr-o conversatie cu un prieten, s-ar putea sa ne trezim sa luam rolul atat de furnizor de asistenta, cat si de beneficiar.
Faceti sa va simtiti bine daruirea
Cum sa incurajati bunatatea in moduri care sporesc si fericirea
Incercati-l acum
Sfatul lui Sin pentru oamenii care se simt singuri sau deconectati chiar acum
Cautati oportunitati de a va conecta cu ceilalti, fie prin intermediul organizatiilor formale de voluntariat (dintre care multe ofera oportunitati virtuale sau distantate social de a ajuta) sau pur si simplu contactand un prieten cu care nu ati mai vorbit de ceva vreme.
O alta modalitate de a ajuta este sa-i conectati pe altii la resursele digitale de care au nevoie pentru a configura apeluri Zoom sau pentru a face voluntariat virtual. In timp ce tot mai multi adulti in varsta sunt conectati la internet, nu toti sunt (si inegalitatile socioeconomice pot exacerba aceasta problema). Ajutand la eliminarea acestui decalaj digital va avea un impact semnificativ asupra sentimentului de conectare al oamenilor chiar acum.
Pacatul sugereaza, de asemenea, ca eforturile pe care le facem acum pentru a ne cultiva retelele sociale pot avea consecinte de lunga durata. Retelele de voluntari, grupurile comunitare si organizatiile de ajutor reciproc pe care le-am construit in timpul distantei sociale sunt resurse pe care le putem duce mai departe, chiar si dupa pandemie. Ea explica: „Ceea ce sper este ca, daca oamenii devin mai activi in a-i ajuta pe alti oameni, poate devenind mai implicati in comunitatile lor, acest lucru va construi resurse pe care oamenii se pot baza in continuare in viitor, chiar si dupa ce pandemia s-a incheiat. ”
